2017-3-9 觉察日记 05
1、事件：和同事沟通与闺女冲突事件，她的话震撼了我。
2、感受：吐槽宣泄情绪，到平和
3、觉察我的意图：太想解决问题。
4、觉察当事人的事实： 她希望通过她的惨痛教训唤醒我的蒙昧
5、觉察当事人的感受：真诚、友善
6、觉察当事人的意图：她用肺腑之言唤醒我。女儿是一个完整的人哎，她不是你的附属品。你有什么权力去要求她做这个做那个？你们在一起的时间不多了，我现在和儿子在一起的时间一年都不到了，一年后他就出国留学了，我现在特别珍惜和他在一起的日子。
觉察自我事实：我的确被促动到了。
7、觉察自我情绪：不自主地流泪，心痛
8、觉察自我意图：太想我家姑娘好了。背负我的欲望让她去实现，的确很残忍。可是看到她明明可以做得更好而没有去做的时候，我又是多么的焦虑。我的外求为什么如此强烈？
2017-3-9 强有力提问05
我的外求如何才能转变成真正的内求？
姑娘是一个完整的人，我该如何无条件的爱她？
我到底需要社么？
2017-3-9 丰盛日记 05
1、 欠骂，被骂之后的酣畅哭泣，压抑焦虑的情绪得到释放
2、 突然貌似明白了姑娘是完整的人，而不是我的附属品的含义。
3、 我拥有承认并接纳自己能力
2017-3-9 规条日记 05
1. 我应该总是孩子喜欢的好妈妈
2. 我“可以”总是孩子喜欢的好妈妈
3. 我可以有时是孩子喜欢的好妈妈
4. 我是孩子喜欢的好妈妈，当她需要我时
5. 我是孩子喜欢的好妈妈，当我们在一起时
