起床先别碰手机

一日之计在于晨，是非常有道理的，为什么呢。早上起床自己多巴胺的水平很低，自己很容易就能进入相应的学习状态，若是经历了一天的短视频和劲爆音乐的洗礼之后，自己很难再沉下心去学习了。

自己早晨第一时间就要做很困难的事情，比如说是背单词，还是完成自己的作业，都是相当的轻松切且顺利。

一开始可能会有些不适应，坚持时间长了之后就会发现这样做的益处了。

当然自己可以把相应的娱乐时间放在晚上，时间的调整让自己的学习时间变长了，而自己娱乐的时间也有相应的保证，自己就能够长期持续的坚持下去啦。

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