几天前，吴磊在微博上发布了一张照片，立刻激发了网民的热情。

在照片中，他穿着黑帽手套和运动裤，拥有坚定而自信的外观，并且在屏幕上，他可以感觉到脸上的阳刚之气。

我仍然记得，十八年来，他刚刚完成高考，并在机场被车迷们暗中拍照。在图片中，他从以前的小鲜肉变成了胖男人。

当时，有网友甚至说他打过徐铮……但是现在他看到了他血腥男孩的模样。除了评论中的感叹之外，许多网友还决心：明天开始，我会努力的！

但是下定决心并不难，但是困难是真正实现自律。

优秀的自律，错误的自律。

生活在自律的幻想中只会使你的生活越来越麻木。

无意识的自律是自我麻痹

刘若英曾在一次采访中讲述了她学习钢琴的故事。小时候，祖母让她学钢琴。她想偷懒。每次在房子里练习钢琴时，她都会播放录制的音乐。这样，她一直装作自律，欺骗了祖母。

后来，祖母发现她在弹钢琴方面没有任何进展，于是她拆除了“伪自律”，并把自己拉回了正轨。

很多时候，我们假装自己是自律的，但我们只是想以“自律”的名义纵容自己。

自我约束的自我约束只会使自己越来越麻木。

假装自律，更加活跃的人只是“积极浪费”。

我的朋友莉莉，这个流行病在家里呆了两个月。在消费了少量存款之后，她决定今年要省钱。恢复工作后不久，她又变得焦虑起来。

看到网上有折扣，她买了很多东西。但是自从快递员打开后，其中一些便从未动过。我听到一个朋友说去北海的机票很便宜，他们一起去旅行。经过短暂的别致，却面临着紧张的生活。

一个月后，不要谈论省钱，哪怕花欠很多。很多人都是这样。在他们记得要改变之前，石头就要砸他们的脚了。当我没有钱时，我只会想到省钱。当我变胖时，我记得减肥了。生病了，我记得早点睡觉。

只有在最现实的时候，我突然想到自律。然后它开始持续了几天，然后被现实击倒。

许多人故意创造自律的模样。实际上，他们只是想暂时确定自己内心的焦虑和内。

有些人一时兴起买了很多书，想在业余时间充实自己。但是每次下班后，我都希望玩一会儿手机。有些人有健身卡，可以几次去健身房。有些人花了很多钱来支付知识，但很少有人真正听它。

持续性间歇性，持续性麻痹。无意识的自律实际上是在为自己行事。

不要自欺欺人，你只是在自律。

心理学家曾经提到过一个概念：对于自律错误的人来说，如果他们想解决无法实现目标的问题，他们只需要设置一个标志即可。

因此，有人不断设置标志，失败，继续设置标志，并陷入循环瘫痪。它因焦虑而开始，也因不可持续而停止。随着时间的流逝，战斗精神完全消失了。

您认为自我约束只是在欺骗自己。

低级的自律是自虐

过度的自律对自己很残酷。

去年，邓子奇在一次采访中提到自己陷入低谷。在那段时间里，她情绪低落，矮胖，每天都生活在自我怀疑中。

为了减肥，她不吃饭三天，只喝水。她太饿了，开始报仇。吃了太多饭后感到内，他再次绝食。

这种重复的状态已经持续了两三年。在反复的自虐中，他差点分手。

真正的自律并不是关于盲目战斗，强迫自己做自己不喜欢的事情。取而代之的是，更新基础知识并最终与目标达成和解。

认知突围中有一句话：“所有的懒惰，放纵和缺乏自制力都归因于认知能力的局限。”

许多人经常将自律视为极端，认为自律意味着没有完全做某事。

为了省钱，他拒绝了所有外出消费。结果，有了钱，但他的心更加稀缺。为了减肥，我一天只吃三顿水果和蔬菜。最后，我的身体饿了。

我们经常把自律当作对自己的一种折磨。但是最后，除了感动自己之外，什么都没有实现。一些心理学家说，自律的初期是令人兴奋的，中期是痛苦的，后期是娱乐。但是大多数人在自律中间徘徊太久，以至于痛苦被认为是自律。

自律不是自我压制。

正如村上春树（Haruki Murakami）所说：如果您喜欢自然，您将坚持不懈。如果您不喜欢大自然，那么您将不会持续很长时间。

有时，如果我们过度强迫自己，只会使自己更加焦虑。实际上，所有使您感到不舒服的自律都是错误的。

真正的自律永远不会让自己感到尴尬。

真正的自律就是自我实现

佛罗里达州立大学曾经做过一项研究，让参与其中的人们依靠意志力拒绝糖果，压制愤怒并将他们的手浸在冰水中……事实证明，无论分配给参与者什么任务，他们的自我控制力都会增强随着时间的推移。慢慢消失。

自律的本质是什么？

一些网民回答说，自律的本质是牺牲一种愿望，以实现另一种愿望。

真正的自律，尽管很痛苦，但更多地是关于自我实现。

我大学里有一个室友，他每天都住在宿舍里，一边玩电脑，一边刷手机，每天都很舒适。

但是自从他坠入爱河以来，他已经改变了。一年没有读太多书的他开始每天去图书馆。我曾经抽气两步，但是爱上了跑步。我认为毕业之前可以毕业很高兴，但是最终他成功进入了大学。

作家通化曾经说过：“最后，使人们成功的因素仍然没有功利主义的兴趣。”

关于自律，许多人想到村上春树。

他因戒烟而体重增加，甚至陷入焦虑。在尝试了许多方法之后，他开始了自己的职业生涯，每天跑步10公里，每天写文章数十年，一直坚持到今天。

他在“当我谈论跑步时，我在谈论什么”中写道：我今天不想跑步，所以我才跑步，这是长跑运动员的思维方式。总之，自律的真正含义。

当您知道自己想要什么时，您自然就会明白什么是坚持和自律。

刚开始时，所有的自律可能会有点不自在，但最后，它将是一种享受。

智虎网友写道：早起时，其他人就这么想：“啊，冬天，他每天五点钟起床，怎么能睡困又冷呢？”

但是对有关人员来说，事实是这样的：“嗯，今天自然又醒了，以后我可以给自己做一顿美丽的早餐。”

您认为的痛苦可能是别人眼中的幸福。关键在于您是否可以在自律中找到自己的节奏。

您必须设法找到自己的生活节奏

自律不应该是诫命，而应该是生活的旋律。

我的朋友莫杰，她家有3个孩子。她白天上班，下班回家时照顾孩子。她必须抽出时间写。在沉重的压力下，她完全没有影响自己的节奏。

许多人认为带孩子是一项特别艰巨的任务。但是她在阳光下拍的照片让人感到，与婴儿在一起时，他们可以治愈很多麻烦。她不得不被其他人放在一边，她被如此巨大的压力弄垮了。但是，她平静地平静下来，似乎再也不必为此担心。

当被问及她的时间管理作弊技巧时，她笑着说：有些事情你无法通过，但你负担不起。是的，因为没有办法改变，所以您可能希望改变自己的心态，冷静地接受，然后再次找到自己的节奏。

亨利·戴维·罗洛（Henry David Rowlow）说：“真正高效的工人并不是整天不停地工作，而是以轻松愉快的方式处理事务。”

找到生命的旋律是最好的自律。

最后写

有人说：最实用的自律是省钱，最醒目的自律是健身，最健康的自律是早睡，最气质的自律是看书。

但是无论哪种自律，只要找到自己的生活节奏，所有的自律都会成为一种享受。共勉。

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【文章来源：微信公众号典书】