从书本内容get：

1、想获取提升并不是增加知识，而是减少干扰。全心全意顶盯着一个关注点并持做，你会发现成功率是大大提升

2、知识，信念，热情，专注整合就是提升表现的“K3F”模型

3、GROW模型，逐一有序集中精力完成这个四个阶段：目标——现状——方案——行动

4、“由内到外”的教练对话

5、突破型教练对话，参与型教练对话

其他：

心流体验：挑战和能力之间的最佳平衡，体现出一种强烈的专注和投入

三种教练对话中表达尊重的方法：同理倾听，询问许可，真诚

神经语言程序学（NLP）人名处理外借信息的三种方式：视觉型，听觉型，触觉型

语言的沟通包含三种模式：删减，扭曲和普遍化

非语言的信号：语气，语调，情绪和肢体语言

SayDoCo加强授权，参与，信任和责任的基石，也是一种长期高绩效文化的基石