萌萌姐《精力管理手册》读书总结和绘制思维导图规则《精力管理手册》读书总结模版姓名： 沧海
时间： 2019/6/15
一、读书摘要：1如何解决精力疲惫不堪和压力山大。
2/为体能充电，有好身体，才有好结果。
3/正确的休息
4/为意志力冲电。
6自我修炼的秘籍
7/构建人生蓝图。
二、金句/语录【精力管理是一个复合概念它包括：体能，情绪，思维和意志
2/每个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻！】：三、思考题：1、请问你怎么理解《精力管理手册》？
1说心里话，我是属于很散漫的人，但是我还比较喜欢读书学习，和学习一些硬本领的人，所以在家庭，工作和学习中一直苦于奔波劳累在纠结中，很有犯罪感，到又控制不住，也就是说缺少这种精力管理。搞得哭笑不得有时还发无名的火脾气。所以我才报名学习了这样的学习群，希望在大家的陪伴下，自己能做到改变。我也喜遇良师益友。
2、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？做任何事情都需要学习，反复总结和实践中才能有成功的几率，在努力的过程中肯定会需要过程的，尤其是想做一番事业，更是如此，困难，艰辛和不被理解。这时候真的很需要足够的意志力来做后盾。打到自己的不是别人，正式自己的意志力决定的。我在这方面感悟很深。自己在创业过程，每天都要鼓励自己，不停的看一些励志故事和励志的歌曲，或者找一些励志的电视剧来激励自己。告诉我自己再坚持一下。
3、如何理解你在人生效率体系2.0版（第VIII页中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明）
我本人非常喜欢这个构建精力蓝图，知道自己有梦想，也有目标，可是还没有行动，更重要的是缺少执行力，不知道细化繁为简，从来不会把大目标分成小目标。有时就累的好多事儿【尤其是和目标达成有直接关系的被搁浅好久都不去理会的，比如说我想突破自己月收入过10万，但这件事儿一直都没有实现。所以自己变得暴躁不安。有点儿自卑，认为自己能力有限！但是学习好多知识觉得用不上。学习了这本书才知道，哇塞！是自己确少管理！这回希望我可以轻松点儿了，】
；4、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？
做为创业者当然需要管理了，我自己就是最好的说明，不会做管理，自己累还不见成效的。我们作为一个创业者真的很需要目标管理，定短期目标，中期和长期目标。只有这样才有希望把小目标达成，大目标积攒够了经验积累，也就达成目标了！
5、给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事儿需要每周坚持，哪些事儿需要每月坚持。做到1/每天坚持练习演讲和写故事。每天都要录制视频作业。
2/每周都在参加户外锻炼和拓展训练。
3/每个月都坚持给伙伴们做培训，和区域招商。
四、启发与收获：附件：思维导图
