一、【好习惯践行】
三件要事打卡 7天
运动方面： 本周进行了 2天3KL的跑步和1天4KL的跑步和三天清晨6:00瑜伽早课
图片发自简书App
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指定阅读 《 搞定一》第六章
周检视：2次
周会任职：时间大臣
二、【学习.成长】
写简书一篇《一场说走就走的旅程》。
阅读方面：《如何阅读一本书》，本周一字不差的阅读，准备输出读书笔记。
三、【自我反省】
1.近日妈妈继续住院康复，每天陪伴的同时也坚持践行早睡早起，合理安排工作生活的平衡。
2.在上周五参加了我们二组组织的班会，担任时间大臣角色，会上大咖们分享很棒很有收获。
3.学习冥想在瑜伽老师的指导下学习冥想，如下：
（1）调整呼吸，坐在一个垫子上让身体感觉舒适自然。
（2）然后感知自己的身体的每一个位置
（3）可以思绪游离到一个宽阔的大海，踩着柔软的沙子，倾听海浪的声音与海鸥的声音，闻海的味道
（4）也可以让思绪游离去一个草原，闻一下野花野草的清香。
四、【上周青蛙完成情况】
早睡早起：每天6:00前起床打卡，已经坚持早起打卡145天
合理安排工作家庭事宜
工作回归正常状态
五、【下周青蛙】
1.阅读《搞定一》一书
2.写一篇简书文章
3.陪伴母亲
4.工作总结
