中午下班开车回家，车程40分钟，正好可以来听一节微课，选择了3月14日晚上梦婷老师的写作课：晨间日记：结构化写作解锁早起自控的秘密。
对于晨间日记我非常感兴趣，因为我也写了两个多月，和我开始早起的时间是同步的。
一开始我写作的内容都是记录早起的时间和感受；对头一天计划执行情况的复盘；分析成功或失败的原因及今后打算。当时感觉写晨间日记对自己是一种莫大的鼓励，想懈怠时就翻一翻，也是一种回顾与整理，感觉真好！
这样的情况持续了有一个多月 ，当早起变得越来越轻松，对我根本算不上挑战时，晨间日记的内容也日益匮乏，近两个星期经常是几句话就完成了。就是不知道写什么？因此梦婷老师的这节课我重点是想听晨间日记要写什么，以及怎么写？
下面是我整理的内容（今天晚了，只写了几个要点，明天来更新补充）
1、晨间日记要写什么？
只是把发生的事情记录下来不叫“日记”，只能算作“日志”
事件＋情绪=日记
一、设定内容栏
二、用天气做标注
三、完善细节
四、标注情绪
五、电子版插入信息如图片、邮件
2、晨间日记如何写？
一、不超过10分钟。
二、巴甫洛夫的狗。
三、定个小目标。
四、100天计划。
