一周复盘

本周按照预订的计划，对工作上的安排、日常的写作和学习，按部就班进行。但是对于健身的习惯，还没有养成。
一个好的习惯，需要有足够的心理建设。工作和学习是很容易进行心理建设的，也是很少去花时间思考，进行思想斗争的。但是为什么健身就没有呢？
我想到，日常的工作学习习惯还需要进一步调整。把健身的时间进行固化。之前的健身活动，我一般安排在晚上10点以后，那时候其实还有一些阅读和思考的工作。那么在完成了阅读和写作之后，已经到了11点半多，很多时候健身就成了尾巴。在这个尾巴上做事情，又需要和休息时间去争抢，最终睡眠占据了上风，做一些简单的锻炼也成为一天奢侈的事情了。
1.健身可以穿插在若干段时间的学习之后，来放松身体和大脑。这样健身的时间就可以挤出来。
2.做好心理建设。怎么去督促自我，需要有一个办法。