1、贴标签(写下你对当时情况的感受以及原因)
2、保持些许距离(跳到未来回头看当前的形式，想象自己给朋友提的建议)
3、提有益的问题
4、进行腹式呼吸
5、掌握未知
2019.8.27困难来临是如何保持镇定
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