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道理我都懂，还是过不好当下生活，如何是好？
今天的材料通过大大小小的例子，给我们提供了三个可以直接拿来实践的方法。
第一个，人的精力和耐心都是有限的，可以选择岔开时间来完成任务，一次只做一件事，即“单项任务”法。
第二个，耐心是有限的，不能用力过猛，做每件事情可以尝试缩短时间，把耐心保持在平常状态，才能更好的坚持到最后。
第三个，要有自己稳定的节奏，做每件事的过程中把节奏放慢，慢即快。
这三个方法似乎是为我量身定制的。
比如我平时喜欢一次做多件事情。我每周会做一次大扫除，在做的过程想拖地，想整理旧衣改造，收拾书架，洗锅碗瓢盆，清洁所有的单鞋，买生活用品……一开始忙，感觉要花费起码半天不止的时间，导致下午的外出安排，各种事情时间紧迫，事太多，做到一半就没耐心了，变成只完成一半，结果自己也焦虑。
要么不运动，一运动就天天运动，还早晚。要么不看书，一看就看一天。要么不练字，一练就练2个小时。看似哇花了不少时间做有意义的事情，却没有持续性。
想提升自己，却很着急，想着面面俱到，别人报课自己也报起了各种课程，却跟不上学习的节奏。找工作的时候，总想一下以找到合适的工作，从一家公司离职便马不停蹄的面试，一家又一家，就是想着速度找到工作。这个过程放慢点节奏，会更好。
练习的心态需要耐心，专注和自律支撑，结合自己的情况，以后我会这么做:
1、凡事不贪多，一次只做1件事。
每个月1个目标，每次专注和1个人交谈，上班专注工作1件事……
2、把自己的大目标，大任务拆分成多个小目标，小任务，每天花一点时间去做。
每天看5页书，每天朗读5分钟，每天7分钟晨间操，每天和1个朋友聊5分钟，每天临字1页……
3、找工作，脱单，慢下来。花一段时间了解自己，上职业规划课，发掘兴趣爱好，写出自己拥有的技能，了解职业前景，自己的要求标准是什么等，先做定位。目前最需要提升哪些技能，怎么提升？
在放慢节奏中，找到自己的节奏。这一刻，开始以《练习的心态》生活，学会耐心，专注当下，养成自律。
