1、 晚上睡前集中回复当天的微信消息。
这个习惯我已经试了有差不多小半年了，效果非常好。
以前经常被朋友拉着聊微信，情感的、工作的、生活的各种各样的问题，正事没做几件一天就过完了。自从开始这个习惯以后，现在每天计划完成度很高，由此带来的正向激励也很大，让我每天过得比以前充实很多。
2、 关闭朋友圈，卸载抖音。
你会发现每天多出了好几个小时可以用来提升自己。
3、 早睡，因为熬夜会变懒。
熬着熬着，身体底子就差了，这个虚那个虚，每天少言懒语啥也不想干，就想往那一躺一天就完事了。
然后人就是这样废掉的。
4、 每天优先做重要但不紧急的事情。
重要但不紧急的事，通常是指那些长期投资自己的事情。这类事情短期因为量的积累不够，达不到质的飞跃，必须要长期耕耘。
比如学习一门外语，掌握一门技能，培养一种良好的习惯等等。
但也正是这些事情，才能让我们最终变成那个更好的自己。
5、 为想做的事情创造便利的条件。
我之前就有这样的经历，想坚持健身，但是却总是不注意对健身房位置的选择，要么离家太远，要么很不顺路。最后都因为这样那样的突发情况，中断了健身计划。
后面我选了一家下班路上的健身房。每天下完班直接过去健身一个小时然后回家，非常方便。这样，坚持就成了自然而然的事情。
6、 每年洗次牙。频率不用太频繁，否则对牙齿不好。
7、计划清单。
每天睡前做的最后一件事，就是给自己列一个明日计划清单，把第二天要做的事情安排好时间，并且在第二天，每完成一件事就打上一个勾。
做计划真的是一件非常重要的事情，因为当你对何时何地要做何事模糊不清时，你很容易整天任由时间耗费在一些琐事上，白白浪费时间。
8、 拖延症？先干它2分钟再说。
对付拖延症最有效的办法，就是将你要做的事情，拆解到根本不可能完不成的步骤。
比如你今天要健身一个小时，你就规定自己做三个仰卧起坐；
你今天要写作1000字，你就规定自己写20个字；
你要睡前阅读，你就规定自己阅读一页。
但是这个办法有一个原则，那就是，无论你有没有在2分钟后继续做下去，只要完成了2分钟，都算你做成了。
因为这样才不会激起自己的逆反心理，反而更可能在做完2分钟后继续再做一会。
9、 当你情绪低落时，就去做正能量的事情。
读书，跑步，练字等等都可以。
但是千万不要在情绪低落时去放纵自己，虽然这样也能暂时缓解情绪低落，但等做完后回过神来看，你会发现更大的情绪低落在等着你。
10、 平时没事多做做下蹲，下肢力量的稳定可以提高一个人情绪的稳定性。
11、 睡觉时“咬紧牙关”，让嘴唇自然闭合。否则张开嘴巴呼吸，会让你的下颌线比同龄人“塌”得更快。
12、 生气的时候多点点头，把冲到脑门的气降下来。
时时刻刻提醒自己不生气，生气就是在拿别人的错误惩罚自己。
13、 每天保持一定的运动量，就算是几个很简单的动作或者拉伸都可以。
现代人的饮食中淀粉人工糖含量多，很容易囤积长肥肉，每天保持一定的运动量更容易消耗掉。
14、 拒绝无意义的社交，专注提升自己。
当自己能力不行时，认识再多的人也无济于事。不要去硬挤圈子，让自己成为圈子。
15、 让白天尽量过得充实且有收获，否则晚上就算过了12点，也会挣扎着不睡觉，因为不想白白结束这一天。
16、 远离总是否定你的人。
一个人总在你耳边念叨你不行，你可能会控制自己的理智不要听进去，但是你的潜意识会听进去。一个人潜意识的力量大到你无法想象，不知不觉就可能拉着你往那个轨道划去。
17、 每当你想做一件不自律的事时，可以先做一件自律的事垫底。
比如你想要刷十分钟抖音，那你就先做十分钟锻炼，再来刷抖音。
这样你就不会那么愧疚了。因为有时候，愧疚和自责引发的自我厌弃 反而才是阻碍一个人自律和成功的根源。
