这几天做健身，发现在做力量训练时，对动作的要求非常的严格，最终目的是为了更高效的刺激想要锻炼的肌肉，而避免周围其他肌肉用力代偿，这样训练的效果才会更好的体现出来，想来学习也是如此。
我们在专注学习时，想要提高效率，达到最佳的学习效果，同样需要做减法，尽量把有可能影响专注力因素都排除，例如：把手机静音拿的远一些，选择一个清静的环境，不让他人打扰到自己，早上、晚上学习效果最好，是因为没有之前和之后的信息干扰。
除了外在的干扰，更重要的是内在的干扰，学习时心要静，排除那些杂音，专注于学习的内容，这样才能真正的高效学习。
