【日精进打卡第190天】

姓名：陈培南

日期：2021年3月8日

【学-知识】

今日听书：《樊登讲论语》、《身为职场女性》、《武曌》、《这不是你的错》、《母爱的羁绊》、《恰如其分的自尊》、《思考，快与慢》

今日看书：《文心》（2021年第4本书）

每日一论语：子曰：“如有周公之才之美，使骄且吝，其余不足观也已。”

今日手摘语录：一个有使命感的生命是人类最伟大的作品。

                            ------蒙田

【习-践行】

早上6点多就起来了，越早起来精神状态越好，一边翻开之前只看一半的《文心》，一边顺便准备早餐，小雨昨天还责备我说最近都没有帮儿子煮早餐，于是就拿出实际行动来，结果她七点多醒来的时候，果然感到了惊喜。

昨天跟小雨之间有一些争吵，都是些家长里短的小事，主要是责备我不应该一再提示她声音太大，她说聊天应该注重她讲话的内容，而不应该注重她的情绪和感受。看来非暴力沟通暂时不管用，仔细思考一下感觉也对，要真正关心她话的内容，而不仅仅是一直指出他的声音太大，她说如果我的关注点在于内容，那么她声音大一些，也会慢慢的得到我的理解。

最近出现一种状况，就是不想去想任何事情，听完《思考，快与慢》，终于知道原因，系统一活跃，系统二不想工作，这也可能是自身能量过低，导致一种惰性，让自己停留在系统一，只想做一些简单的事情，不用费脑子思考的事情。包括打卡也不想非常认真的反思和反省，包括听书之后的总结，也只是听之任之，过过脑子而已，还有简书的文章，也不愿意再多去写一些其他的文章，关于学习上的事情，突然也有一些不太想动脑筋，比如近期的知识顾问PK赛，几乎不太用心，这都需要认真去学习，认真去思考，去反省，才会有结果，既然知道这个问题的存在，那么就要开始学习，来改变对一些固有的认知，既然已经觉察到了自己的这些“不愿意”，那么就应该克服这个现象，反而要去认真去对待，才会有进步。

也许是压力的原因，导致面对客户的时候，尤其是稍微大一点的订单，都会有一些过于着急，甚至有点紧张，也可能因为不太自信。好在客户还是比较支持我的，尽管自己内心波澜不定，起伏不平，一直过于重视，但是这都不影响最终的成交，感恩客户。

手机一直都能将就着用，但是却有些卡，也有点破，也许是因为舍不得花钱。农村孩子习惯了节省和将就，可是也不能一直这样凑合，有时候很卡，太不方便了，于是还是打算把手机换掉，既然要换，就换个稍微好一点的，对工作也更加好，对心情也好，于是咬咬牙，还是就把是iPhone 12买回来了，手机不卡心情都好些，这可是生活必需品，心情直接影响业绩，相信很容易就能把手机钱给赚回来。

不管怎么样，既然定下了触动扳机，就必须坚持实行，晚上小雨催我回去，但是停车场停好车的时候，依然照旧翻开书，准备至少还是要读个十分钟左右，没想到又把时间忘了，读了半个小时才想起，回到家又挨了小雨的抱怨，这也是可以理解的，确实时间观念把握不住，下次还是要多注意时间。

每周一的组队听书都会认真去对待，但是今天虽然听完了五本关于女神们的书，但是好像都是在走流程而已，真正到脑子里面的东西不多，只有返回来再看看思维导图，认真的思考一下，才稍微有些印象。可能是因为脑子一直在思考工作的事情，考虑到压力的事情，想着怎么去解决目前生活状态的事情，所以才导致这样子。所以还是要稍微锻炼一下自己的专注力，做某件事情的时候就必须专注。啰啰嗦嗦说那么些，并不是抱怨，而是与自己的行为对话，时刻觉察，实实在在的去发现自己的不足。

【觉-发现】

1. 《身为职场女性》，这本书不仅针对于女性很有用，对于男士同样也是很有帮助作用，当我们遇到瓶颈的时候，遇到困难和挫折的时候。不妨想一想如何去突破，这就要去找到为何止步不前的真正原因和理由，有哪些习惯是阻碍我们前进，我们要改正这些习惯。真正解决一个问题，先接受问题，然后找原因，最后再来找到合适的方案，自然就解决了问题。另外还强调了，对于过去的一些不好的习惯，要勇敢的告别，要找到一些适合自己的，真正有助于成长的好习惯。不要再在乎别人对你的评价。针对于细节方面，也尤其需要注意，同时团队合作也非常关键。关注有助于自己成长的习惯，才会取得真正的进步，从而走出瓶颈。

2.《恰如其分的自尊》，樊老师不止一次的讲到了独立完成的自尊体系，然而这本书就重点解释了什么叫做真正的自尊，以及高自尊和低自尊的区别。真正构成自尊的因素包含了自信、自爱和自我价值观。真正培养一个人的价值要从小开始培养，正确的价值观尤为重要。然而受到原生家庭的影响，很多人的性格已然成型，你也不必气馁，因为自尊最主要的还和自我意识相关，提高一个人的自尊体系，可以从自身的觉察开始，也是可以得到锻炼的。也可以让身边的朋友帮你一起提升，找到方法都可以实现。

3.《母爱的羁绊》，母亲对于孩子的爱，也要有科学的方法，如果使用不正当的形式去爱孩子，那么也会对孩子的成长造成一种伤害。尤其是自恋的母亲，容易养成女儿自恋的习惯，女儿将成为母亲的复印件。书中还列出了很多个问题母亲的案例，同时导致女儿出现了问题。真正结束这种影响也是有办法的，这就需要鼓励孩子诚实，并且要树立孩子正确的价值观，母亲要与孩子一同成长，一起改变。

4.《武曌》，从武则天最后的无字碑，就可以看出他这一生的起伏不定，的确有风光无限，同时也历经坎坷。他的成就当然也与当时的社会有关系，更与他的性格和能力相关，然而，每个人都有优点和缺点，她的态度是任世人评论。让我想起，事情好坏，诠释在人。这本书是一个非常精彩的故事，同时也是历史事实，每一个过程都是一种历史的经历，读史可以明志，我们唯有从学习的角度出发，学习好的地方，同时排除不好的地方。

5.《这不是你的错》，又是一本与原生家庭有关的书，跟《原生家庭》非常类似。只不过这本书强调的是治愈的方法，通过语言和行为塑造等各种形式。可以治愈原生家庭所带来的一些负面情绪及性格，其中有一个方法印象比较深刻，可以使用反刍的方法，就是自己站在第三方角度，去观察自己的过去。针对自己的家庭及与父母之间的事情，做一些反刍，慢慢的、清晰的看待自己的问题，解决任何事情的方法就是要真正的找到真正的原因，并且分析与父母之间的关系如何形成的，找到阻碍关系的真正原因，去进行一些调整，包括语言和非语言的调整，以及环境因素，去治疗记忆深处的一些创伤，慢慢的去调整自己。

6.《思考，快与慢》每一本书都可以解决一个问题，今日听书《思考，快与慢》，刚好也解决了平时生活中遇到的很多奇怪的问题。书中讲到人的大脑分为两个系统，这是非常有意思的一个概念，原来快与慢主要讲的是系统一和系统二，理性和非理性原来是由于左脑和右脑的不同。

不同的思考方式会导致不同的结果，系统一是用来思考一些简单的问题，而是系统二是要经过仔细的分析思考才能得出结论。当系统一向系统二求救的时候，身体就有些明显的特征，比如你的瞳孔会变大，比如你跑步的时候有时候会停下来思考，这都是系统一转化为系统二的体现。

有些事情就需要此再三的思考，而有些事情下意识的反应就知道了结果。如何把慢思考的决定锻炼成为一种下意识的反应，这就就需要我们去不断的锻炼自己的大脑。

这本书确实有些难懂，但只要理解他的两个大脑在不同区域工作，也并不一定就能肯定哪一种思考对我们有利，因为经验会给我们带来很多评判标准。比如有个奇怪的概念叫封终定律，终点时刻的感受，反而会影响到我们最终的判断。

还有一个定义叫曝光效应，是说看的人多了，他对你熟悉了，他就会对你放心。樊登老师举的是《肖申克救赎》里面写信的那个环节，而我想起的是我们去拜访客户的时候，其实就是用这种曝光效率，比如说你去见客户的次数多了，慢慢熟悉了，他自然而然就会信任你了，那下次就会找你合作了。所以说我们去走访客户，或者我们交朋友的时候，要经常用这种曝光效率，在对方的面前多出现。

书中还讲到了一个概念叫做锚定效应，现在终于知道超市打折为什么要写一个限购多少数量。其实就是在我们心里指定锚定一个数量，然后让我们认为要参考这个数量来做选择，其实这就是锚定效应。

笛卡尔说，我思故我在。人生处处都在思考，了解思考快与慢，也就知道了我们有时候为什么会出现非理性的决策，而想要在下一次把不理性变成理性，就该知道我们的问题出在哪里，该如何进行调整，这就有更大的进步。

“活成一束光，照亮一群人！”我承诺成为一名终身学习者，打卡始于2020年8月31日