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李苹瑕 焦点网络初级5期 平顶山持续原创分享第 483天
2018年09月14日 星期五 小雨
“石头的故事”——遇见最好的自己
今晚是七彩阳光心理咨询中心韦志中心理网校（舞钢站）第四期地面读书会，有我带领。本期的活动主题是积极心理学技术体验：“石头的故事”之理想自我。
因为是周末，大家都忙，读书会小组成员请假的较多，共来了六位成员，六位成员中，四位都是老学员，多次参加读书会活动，还有两位虽说是第一次参加地面读书会体验，却也因为是在老学员的带领下来到中心，在开场简单的介绍后，彼此之间就熟络了！
开始先导入积极心理学中的六大美德和包含的二十四种积极心理品质，随后进入今天的主题活动“石头的故事”之理想自我体验。“石头的故事”是韦志中校长在个体和团体心理咨询实践中产生的，这是一项结合了东方文化和艺术方法的表达性艺术治疗的新技术。
今天，石头在这里被赋予了特定的意义，象征着“理想自我”，成员将石头作为喜欢的自己。课程开始了，我在桌上摆了很多的石头，接下来每个人闭上眼睛，在舒缓地音乐声中进入冥想环节。想像自己未来的样子，体验自己当下的感受，然后睁开眼睛，在一堆石头中找到属于自己理想的那一块。
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理想自我是个体喜欢自己的模式。未来的我是什么样子呢？日常生活中我们总是被琐碎小事所牵绊，好像没有静下心来想过自己以后的样子，没有静静的欣赏自己未来的样子。
闭上眼睛，我们看到了未来的自己，那个更美好，更可爱的自己。根据当下的感受，找到最能代表“理想自我”的那块石头，把它握在手心，体会它的温度，细细的观看它的形状，它的纹路，好好的欣赏它…。遵从你内心的声音，为你手中的石头取名字，随后将选择的石头放在眼前，让眼前的石头与自己的内心融为一体。想想看，她是什么样子的，穿什么样的衣服，脸上什么样的表情，年龄多大……等等，体察自己内心的情绪，将选择的石头放在眼前，看着它，就像看着未来的你自己坐在面前，然后给你的理想自我写一封信……。这是一个接纳自己，喜欢自己，从此爱上自己的体验过程。
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分享环节是异常的精彩。有欢笑有泪水，从内在小孩到遇见最好的自己，有“春华秋实”、“小美人”等等的 理想自我实现，大家感受到的是温暖和光芒四射，那种回归本我，悦纳自我的生命向上的积极状态。在这样的团体中，是安全、温暖和开放的。这些体验分享对我们每个人来说是多么的弥足珍贵，真诚的沟通，勇敢的表达，这是心灵的声音，是人性的体验。
理想自我是一条通往成为更好自我的幸福之路；当我们迷茫、停留时，理想自我就是一个方向，一个源动力，她将引领我们一路向前！做最好的自己！
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