随着工作、婚姻、生活等越来越稳定了，生活容易陷入平淡。“你25岁时已经死了，只是到75岁才被埋葬.”不知不觉已经发生字啊自己身上了，非常恐惧自己陷入这样死气沉沉的生活中。近期也在用实践探索究竟要怎样做才能让自己快乐，让生活有意思，我选择了去逛街、去图书馆看书、与朋友约会、在网上听各类课程、去短途旅游、下载几个新的APP……去尝试了总是好的，其实探索本身就很有意思。积极主动地去生活，沉浸在自己做的事情中，慢下来体验生活，不断地认识新的自己，这些都给了我快乐。今天听来黄启团老师的课，有一些新的认知，新的方法，最希望的是能够在生活中去运用，升级自己的生活质量。

（一）呼吸。这是最简单的方法，从生理上讲，吸入更多的新鲜空气会让你更加有精神有活力。另外，深呼吸也能够让你慢下来，不急不躁，增加沉浸力，更加自信淡定。

（二）运动。我所接受的各类知识中，凡是对身心有益的方法都缺少不了运动这一项，保持年轻、提高免疫力、保持好皮肤、保持好身材、保持精力充沛……万能钥匙都是——运动。对于我来讲，舞蹈就是一种不错的选择！

（三）音乐。演唱会现场歌者们总是激情澎湃，或是沉醉其中，当我们身处其中，也会受到感染。这也是我们愿意花钱去听演唱会的原因之一吧！如果只是想听歌，手机电脑上有的是免费资源。

（四）读书、交友、旅游。列出50本影响你人生的书，列出50个影响你生命的贵人，列出50个震撼你的景点，你能吗？没有的话就在平凡的生活中继续前行，继续探索！

总之，去变化，去创新、去付出一定的努力，去探索未知的世界，未知的自己！