最近因为接收到的负面消息太多，不论是外界媒体的，有关工作的，还是家庭相关的，感觉暗地滋生的负能量正在渐渐形成一个强大的气场要将我吞噬。

我坚持早起，去看书，去锻炼身体，就是为了抵抗这股强大的负能量。

这股负能量会带给我直接不适的身体感受，胸闷，头疼，会让我陷入沮丧和低落的情绪中，会让我往极端负面的方向去思考问题。

我要把自己从这股能量场中拉回来。除了看书，运动，写字记录一向也是我的释压方式之一。

释放压力先从了解压力开始，是什么给了我压力?

1.工作。项目上的问题，和同事之间的合作问题，各方不够透明和坦诚的沟通，让事情变得复杂。

2.收入。疫情的冲击，公司营收缩水，绩效奖金砍掉。等于变相降薪。

3.未来。从各种消息和报道中看到当今环境和经济形势的下滑，投资收入缩水，薪金收入减少，企业经营困难，生活成本上升。

4.原生家庭中发生的事情，我将自己代入了受害者心态，还没有做到原谅和放下。我在用冷漠和不回应作为攻击方式。

我疲于应对每一天的生活，没有直面这些问题。这些问题没有解决，反而延申出负面情绪。

现在我如何释放这些情绪? 或者说如何解决这些问题?

1.工作上的问题，对事不对人。更加积极主动一些。尤其是沟通方面，要主动。

2.收入暂时减少，其实对自己的实际生活暂无影响，时刻提醒自己不要浪费时间，努力积攒更多有价值的经验值。

3.未来不可控，减少不必要的支出。今天在上班的路上，假设了最糟糕的情形，即我和娃爹双方失业，并且找不到工作失去现金流的情况下，目前的储蓄可以让我们的生活继续维持两三年。自己的焦虑感和恐慌感因此下降了些。

4.原生家庭的事情，我是当事人，却再一次被屏蔽，直接被告知结果。我感受到有一种爱是把你越推越远。理解?原谅？放下? 可能没那么容易做到。怎么去解开这个结，我还不知道怎么做。

想起在网上看到的一句话：“愿2020年能活在舒适区，生活甜如蜜，没有挫折令我成长。”

这句话让我想到了以前的自己。尤其是在爸爸没有生病之前，我的生活一直是在舒适区，从上学，工作，买房，结婚........一切很顺利，那时候的我对挫折的定义就是哪次考试没考过，哪个证没考下来..........

我不思进取的停留在生活的舒适区内，真心的乐观和开心。

可是人生之路，要一直向前走啊。虽然我是幸运的，但也不可能一直好运。

过去几年，连续发生了一件又一件真的可以称之为挫折的事情。

妈妈经常会说：“这事儿就算过去了。”这事儿通常都是指坏事，糟糕痛苦的事情，过去了就好了。继续向前走，向前看。

如果走不过去，会一直陷在糟糕和痛苦的泥沼里，你想走向期望的方向，必须爬也要爬出来啊。

这些挫折据说可以帮助人成长。

如果能有选择，我想一直停留在舒适区，才不需要什么挫折来让我成长。

可是哪有永远的舒适区？人总要从痛苦中去换取一些称之为“成长”的东西聊以慰藉吧。

借用一句在网上看到的话，当人生从“舒适区”模式转向“Hard”模式，成长不过是我们在残酷生活面前抬起下巴的勇气，是我们为了回击痛苦准备好的力量。

释放完压力，继续鼓起勇气，去解决问题吧。