焦虑焦虑，你给我的第一印象就是密集恐惧症。

一想到升学焦虑，交友焦虑，学习焦虑，工作焦虑等，全身都起疙瘩了呀，原来你是如此在情绪中成为老大的。

不管如何，我并不喜欢你。

高三那一年，我学校的一个同学因你离开了人世。

她是一个学霸，是一个乖女孩，在你来临之前，她活得很快乐，不用去担心害怕什么。然而，你的出现，让她失去了一切，即使并不能全怪你。

她因你没挺过高考，没看到属于她精彩的世界。

加上父母，老师对她更大的期望，你膨胀得特别厉害，让心灵脆弱的她根本就无法控制你，只由你折磨，最后想不开离开人世。

为何偏偏是你？我们真的不能好好玩耍了。

当你来临时，我只好用力地甩开你：

01写情绪日志

既然我无法阻止你，那我就只好把你的“恶劣行为”给记录下来，就当作是告你的公簿吧。

02“正念”练习

你已记录在案，我们不必在纠葛，只管过好我的当下，哪管你过去干了什么未来又来“骚扰”我。

03寻找积极的反馈

你不得人心，我只好另寻他欢，与让我前进，让我变得越来越好的事物作乐。

04锻炼让身体感觉更好

运动能让人发泄情绪，充满力量，慢跑，打球，骑车总有一样能对付你。