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自在力，可以让我们掌握自己的命运控制权。
001.做深陷泥潭的鲶鱼？还是畅游清水的香鱼？
选择时大家都趋向后者，但事实上很多人却做了前者。敢于断舍离，我们才能像香鱼一样自在。
002.判断:现在的自己自在吗？
你磨蹭吗？优柔寡断吗？含糊不清吗？如果有，你依然还是那个没有自在力的自己。
003.拥有自在力的模样？
内心强大，能悦纳自己，遇事会有意识地进行自我整理，干脆、率直。
004.那些总处理不掉的东西怎么办？
问自己:当下我一定、必须会用到吗？着眼当下，答案否，就干脆处理掉。精神上的“烦恼”也用同样的方法来对待。
005.为什么我们那么容易被干扰？
准确来说，就是心理免疫水平低，缺乏自我肯定感，总将目光放在他人身上，习惯于自我设限。
006.怎样看清自己？
不对自己的言行做价值判断，只需倾听了解自己的想法是怎样的，清楚自己的情感水平。
007.怎样喜欢上自己？
关注自己，以自我为轴心，逐步了解自己，不断改善自我的关系，增强自我肯定感。
008.坚持这股力量得用对？
用不对，反而造成对自己的否定。比如说，“每天徒步一个小时，坚持不了，哎！多糟糕呀。”不妨这样想:“今天忙到这个点有些累，但坚持就是力量，我歇一歇，等精神足一点，就继续。”
009.放下“希望得到理解”的念头
不必苛求人人理解自己，否则就会变成思想的包袱，越背越重。不如放下，从内心接受不能如愿的事实，与自己达成和解。
010.以平和、开放心态看待人和事
不要因为别人的不同，就去否定，愿意去接纳自己不曾经历过的人和事。
