之前知道情商，智商，这本书第一次让我认识了逆商，也让我学会了当处在逆境中应如何调整思维面对。
与智商一样，逆商也同样有检测标准，用四个维度来测量逆商。
1，掌控感。你是不是觉得这件事你能掌控，这件事你还能做什么，当自己有掌控感的时候逆商就高，当自己总觉得被动，没办法解决那么逆商就低。
2，担当力。当遇到逆境的时候想想自己的担当，在这个事中自己能做些什么。
3，影响度。在逆境中容易受到影响，怎么看待这个影响度，这是一个指标。
4，持续性。这个逆境能持续多长时间，做了一件丢人的事，一直感觉被人笑话，而且自己的掌控力差，所以觉得这件事能够持续影响我一生，甚至心理崩溃。
这四点中就能看出自己的逆商高低。
逆商在生活中占据着很大的作用，如果逆商低那么对于逆境就会有摆脱不了的阴影。与智商情商一样，逆商也可以通过后天的改变来提高的，可以说分分钟都能变，那么低逆商应该怎么调整？
首先我们要学会在生活中发现逆境，并把它大声的喊出来，比如做错一件事的时候，我们可以用夸张搞笑的语气说:bingo，逆境！
再就是倾听逆境反应，首先对逆境有觉知，所有心理学的改变都不是来自于自责。抽烟改变不了，拖延症改变不了，而这些事情发生时只会自责，自责并不能给自己带来什么，所以，所有的改变第一步都是:觉知。
每当遇到逆境时，不妨用这四个维度来问自己:“对这件事情自己还有没有掌控，我作为一个有担当的人，我能做些什么，这件事影响有那么大吗？会影响多长时间呢？”在脑子里过一遍，其实就会发现这个逆境对自己造成的影响并没有那么大。
