现在很多的小伙伴都很喜欢喝凉茶，特别是吃火锅的时候，也会选择搭配凉茶来喝。凉茶不仅口味好，不苦口，还很甘甜爽口。

但当我们仔细查看食品标签就会发现，凉茶中糖的含量可高达每100毫升8克左右，与可乐不相上下，1罐凉茶的能量与100克米饭相差无几。以祛火为目的，喝下大量糖分和能量对于我们健康而言也是得不偿失的。

因此，想要真正祛火，并不能完全寄希望于凉茶，还需要从健康的生活习惯方面进行调节。