001 目标感染

当我们看到别人积极进取时，追求正面的目标时，也会被感染。所以，可以找找榜样，尤其跟自己差距不那么大的榜样。

002 进度尺

电脑工作的特征是善于寻找差距。评估你的现状，看自己与想去到的地方的距离。

003 “如果...就”

利用“如果...就”，给大脑限定一个框架，“如果是周日晚餐后，就给母亲打个电话。”就像是编程。可以用它培养一些习惯，固定下来。比如每周日刷成长帖。

004 暗示

用图片或者积极的文字暗示自己的目标，它作用于你的潜意识，有利于目标的实现。

005 多用“为什么”

多用“为什么”触发行动，想一想这个行为的初衷和长期利益。如为什么要跑步？ 是为了自己更加健康，漂亮。

006 思维转换

善于运用思维转换，失败了，再爬起来。很多人倒下了就再也起不来了。一个人很大程度上取得成功取决于受挫之后的恢复能力。

007 不要嘴上说

不要嘴上说，想到了一个好点子，立马行动，不要拖延。

008 要有计划

不论是大目标还是小目标，都要有计划，越具体越好。

009 坚持+反思

一定要不断的总结失败的原因,不要在同一个坑倒下. 因此每日反思，周总结非常重要。

010 减少心力消耗

20分钟可以用来做很多的事情，如果有多个目标，则在选择上就会消耗大量精力。利用工具，如omnifocus把握当前最重要的事情。