今天依然是五点半的闹钟，醒来的时候浑身酸胀，感到无力，昨晚来例假了。发了信息给老师今天不跳动态静心了，明天再跳。然后洗刷一下，感觉好一点，六点继续连线，坚持继续跳动态静心。
今天全程跳完，一个小时下来没有半途停止休息，今天感到有些困的原因就是来例假了。对于我来说，例假还能够早起坚持跳完动态静心这么剧烈的运动，实在太难得了。为什么这样说呢？因为我是多年被痛经困扰的，从十几岁来例假开始，每次来例假，我都觉得自己像个孕妇，各种酸疼，膨胀，水肿，疲惫。
说起痛经，真的是深有感触！我想这个只有亲身经历过，困扰过的，才能理解那种难受。今天我要分享的重点，是我通过坚持跟随老师跳动态静心后，给我的痛经带来的神奇改变。在这之前，我详细跟你分享，这些年在痛经这个事情上，我做过多少努力以及痛经给我带来哪些困扰。
读书时期，我因为痛经每次到学校都很想哭，又不敢哭出来，担心被老师批评，被同学嘲笑。在家里我跟妈妈说了，妈妈说没事，吃乌鸡白凤丸就好，结果我坚持吃了三年，也就只是心理安慰，没太大变化。后来姑姑心疼我，带我看了老中医，吃中药三年，有轻微好转。出来工作后，懂了养身方法，就开始吃保健品五年，比起之前又好转了。但基本那些症状还是会一直困扰我。
每次来例假，我有哪些症状呢？头部感到头晕目眩，很犯困无力，想睡觉，想呆在安静的地方，只要外界有吵闹声音，我就感到暴躁不安。我很不想说话，即使开口说话也是很无力，给人感觉像感冒发烧的病人。眼睛会浮肿，就是很想闭眼休息，睁开眼睛会觉得眼睫毛都是沉重的。所以在上班需要化妆的时候，擦睫毛膏和眼影，会感到眼睛疼，容易流泪，不太舒服。
整个身体，会明显感到膨胀感，好像一个膨胀的热气球。我穿的衣服鞋子，都要从小码换中码或大码，一定要舒服柔软的才行，要有足够的空间感。腰部，胯部，腹部，腿部都是很疼痛酸胀的。最痛是腹部和腿部，我感觉走路好吃力，几乎整条腿是麻痹酸疼，脚掌膨胀。
腹部疼痛，会怕冷，又会冒冷汗，夏天必须呆在空调房，裹着棉被。冬天的话，要有电热毯，不然浑身发冷，手脚冰凉。我朋友听到我在南方用上电热毯，差点笑喷了。至于饮食方面，十多年来基本都是清淡，什么冰辣，一律不吃，朋友们觉得我提前过老年生活了。
想想每次来例假，都有这些症状，并且在例假来的前三天就出现，也就是一周的例假，四天会有这些情况。请问你还有什么好心情，好好学习，好好工作呢？通过多年的调理和注意作息饮食后，依然没太大改变，对于市场上再出现的调理方法，我都不抱希望了。
直到2019年5月开始，基本2一3个月，我会参加普在老师一周时间的工作坊，每天早课六点多开始一个小时的动态静心练习。除了上课，我在上班休息日，也会定期练习，最近疫情期间，坚持40天了。不知不觉的坚持，没抱什么期待或者目的，更多是跟身心的链接和玩耍的探索心态。
最近几个月，每次来例假，身体的反应淡了很多，依然有膨胀感，疲惫感，酸疼感，但不会给我太大困扰了。从身心灵角度看痛经，就是对自己女性身份的不认可，不接纳。刚开始我很有疑惑，觉得自己不会这样呀！后来深入觉察，确实有，例如我对身体和器官有不满，有嫌弃，有埋怨，有攻击。这么多年来我都没有好好爱护它，接纳它，试问它怎么会活得好呢？
种种的觉察，到最后的接纳，都是在动态静心里一点一滴发现的。我的分享纯属个人成长经历分享，没有代表性。我觉得身体变化，也是成长的一部分，值得被记录分享。坚持运动，对身体都有改善，只要你愿意，任何时候开始都不晚，贵在坚持。动态静心，特别是普在老师带领的，融入很多对身心疗愈性很强的元素，真的非常超值！如果你好奇或感兴趣，欢迎加入我们。
