所谓兵马未动，粮草先行。这里说减肥就难免要饮食管理，市面上的减肥方法大致都听过一些，比较常见的就有"避谷饮食法"！很多女孩子用水果、蔬菜来替代主食减肥，那么到底好不好呢？
因水果多甜、生冷，在中医看来，就容易伤到脾胃，有损气血。损气血的表现，为掉头发、月期异常、口唇发白、手脚冰凉等等；
而蔬菜纤维含量高，虽不能直接被消化，但却是肠道微生物的绝佳粮食，这样吃会改变肠道菌群的生态，进而改变人的身体和心理健康，结果可能是好的，但坏的可能性更大。（肠道微生物是非常前沿的科学领域）
也有一些因吃太多纤维而肠阻梗的例子。
减肥不是挨饿，而是与食物合作！
在吃饭这件事上，根本不需要量化，也不需要穷根究底，有一个大概的范围即可。
所以，好好吃饭合理搭配，营养科学饮食瘦身，别整那些有的没的。
