2024-03-08

上周认识到元认知能力的重要性后，一直在思考怎样刻意训练元认知能力。之前我的答案是这样的:从定义来看，元认知能力就是思考我的思考，理解我的理解，感受我的感受，那么提高的方法应该是通过阅读书籍，提出问题，思考问题然后思考思考的过程与结果。想不到老师的答案是:坐享 兴趣 反思。三个方法里竟然有两个跟思考没有太大关系。尤其是“坐享”，根本不用思考或者说刻意停止思考。细想一下，这三个方法都有一个共同点，就是高度集中注意力。老师说过，注意力是人生最宝贵的财富，你的价值就是你的注意力的体现。那么，刻意训练注意力实质上是一种提升自我价值的方法或者更直接的说，是一种训练你获取财富的能力的方法。可见，注意力是元认知能力的关键。如果把“注意力”加到元认知能力的定义上，那么就会更好理解:元认知能力就是把注意力放到你的思考上，思考你是如何思考的；把注意力放到理解上，理解你是如何理解的；把注意力放到感受上，感受你是如何感受的。虽然有点啰嗦，但可以更好地理解。