每个人都有不快乐和心情不好的时候。抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。它不分性别年龄，是大部分人都会经历的。
对大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，历时很短，很快就会消失；但有些人会经常地、迅速地陷入抑郁的状态而不能自拔。当抑郁持续下去，愈来愈严重，以致无法过正常的日子时，就会变成抑郁症。
在人的一生中，有三个时期较易得抑郁症，即青春期的后段、中年及退休后，老年人也较常出现抑郁症。忧郁的类型有两种：一种是由于精神受到打击而出现过度反应；另一种并没有特别的原因。
人们都希望自己永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，经常会发生不愉快的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题。那么，心情不快时，应采取什么对策呢？
第一，学会宣泄。
第二，生活有规律。
第三，亲近宠物。
第四，培养自己的爱好。
第五，阳光及运动。
第六，扩大人际交往。
