一有件事情压心头，压力好大。到了迫不得已的时候才会去做。

就这次的发言。我就很紧张。心里沉甸甸的。我知道其实不重要，只要2~3分钟发言。没什么重要的。只要去做就好。

为什么那时候特别的焦虑？那时候心情特别不好，所以的关注点都在这里了，其他事情都不想做了。心情压力特别大。昨天晚上就开始想这件事了。早上也在想这件事，这件事没有解决掉，我就好难受。

我怕表达，我怕发言。我怕发言不好，同事们他们会评价，领导们会评价。因为我心理也在评价每个发言的人。有人发言的好点赞，有人发言不好我默默嫌弃。其实他们这个讲不好，他们还有其他的优势，他们至少在编，至少一个大男孩本质俱足，这个讲不好，可以有其他做的，其他做的好的，其他搭的上手的。这个就想到对人要宽容。对自己也要宽容，爱自己。

还有我为什么那么焦虑，压力大，心理不舒服呢？因为我发言不好，会怕别人的评价，会怕别人的眼光，一个眼光一个不好的评价我都接受不了。原来我真的对自己要求太高了。要完美。可是越苛求自己越做不好。一有人评价自己不好，心理越难受，心里耿耿于怀，影响到自己一天的心情，想到二元对立，有好就有不好，有别人不好的评价，肯定也有好的评价，这是真相这是事实，每个人的价值观取向教育背景，家庭环境都是不一样的，就如有些人说你买了这么贵的这套衣服好看有些人说你不好看，你觉得呢？这里是想到沟通的情商。你肯定不能说不好看，也许你是过事实，但是要分场合，这里环境不是让你来当老师说教的，这个时候是让你表扬的。一个孩子出生办宴席，有人来赞美他福气，有人赞美他可爱，你说他生了肯定会死，那是不是会被主人家赶出去。这是真的不一定对的，对的不一定善的。真诚到底是什么意思？真的要考量下。一个人买了那么贵的衣服肯定金挑细选，她有她的价值观，你说她腿短，这是你的价值观，那是不起就要冷场，让人对你不舒服。这个又冲击了我，我以前也不懂。上次听了分享和自己的经历，才知道。这个有意思。虽然好像还不明白。（沟通的演讲听到）

走偏了，回来就是有好有不好的。那怎么做呢？突然想到一个方法，自己被人劈了说了，如何尽快回来，就是去跟其他人交流宣泄情感或者共鸣，你就好了。当然一个方法，从二元的角度想的。还有就是成长的机会，先让自己情绪下来了，然后去反思对方讲的有没有道理，有的话你可以慢慢改，没有的话，如果对方是解题发挥就让它过去，不是我的责任。还有我不想改，怎么办？成长的机会，你一定会朝那个趋势那个律那个真北去动了，也许这个时候你不想，但总会有朝那边动的，只是时间的问题，也许曲折下。想到那个画面，忘了。不过村上君有说过，他开店的时候，做服务，10个人有1个人说好，这个店就开的下去。他也关注那一个人，不去关注那9个人，这样的心态特别好。又偏了，回来。

我为什么一有自己的个人发言就压力大，焦虑？上次89，86群发言也是，焦虑了好久，不知道说什么好。因为我没有积累素材。因为我脱单最后一刻。因为我越重视越会脱。。。因为。想到我缺少这方面的天赋，但是我如果做完这件事，我又有好大的成就感。这件事终于完成了。

（想到：我一有心理问题卡点突破不了，想吐槽发泄，我就可以来简书这里写文字，要1000字。成为我成长的素材，成为我的漫心境观关的素材。）

（又想到我每个闪光点，灵感，要探讨的问题都可以在这边写下我的总结，每几天有文字记录台好了，而不是写在印象笔记了，缺少交流和给自己的奖励，也许有人会回复的，有时间积累，以后20年回过来，哇哇，太有感觉了，想到以前有段时间写博客心情的时候，可是密码被盗了）今天开始我的第一篇。

回来，我想把我那时候特别难受的心情记录下来，特别不安。然后什么都不想做。然后我想说的是，一切的不好，都可以转化的，都可以变成好的。没有那个焦虑，哪有我这1500字的文章。

今天就到这，还没有梳理清楚，下次在唠叨唠叨