今天学习团长的实修课程第8期，你是在沟通还是在控制。

通常人们会说：某某某真难沟通。

那么什么是沟通呢？

沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。（来自百度）

你看，沟通有几个元素，1，关系之间，2思想与感情的传递和反馈，3，目的是思想达成一致，感情通畅。

什么是控制呢？

控制，解释为掌握住对象不使任意活动或超出范围；或使其按控制者的意愿活动。（来自百度）

在生活当中，尤其是家庭成员中，企业里上下级关系里，最常见的不是沟通，而是控制。

就是以沟通的名义但却希望对方照自己的意愿去做，如果对方不做，那就是“真难沟通”。

举例1：妈妈让孩子不要光脚跑，不要玩泥巴，孩子不听，妈妈就说：这孩子真难沟通，一点儿也不听话。

你看，这个妈妈想要的是听话，想要孩子按照妈妈的意愿活动。这是控制。

沟通是带着自己的意愿去和对方的意愿碰触，在这个过程中交流各自的感受，情绪，接纳对方的情绪和意愿，满足对方的期待并且也邀请对方满足我的期待，如果对方就是不愿意满足我，我也接纳。

按这个沟通的含意妈妈要怎么和孩子沟通呢？

（在沟通前，妈妈需要了解，光脚，玩泥巴，都是孩子的天性。在安全的场所，可以光脚，玩泥巴，妈妈要尽量助力孩子天性的发展。）

宝宝，你喜欢光脚丫是吗？你喜欢玩泥巴是吗？我知道你觉得很快乐，你不在乎手被弄脏是吧？可是宝宝，妈妈有一点怕脏，你可以选择不玩，洗干净手，妈妈可以牵着手走走，也可以抱着。你也可以选择玩泥巴，那妈妈就不能抱你了，也不能牵手。你自己走路回家，洗干净后妈妈才能抱。你自己选择吧。

这只是其中一个点举例说明而已，实际生活中每个妈妈在乎的点不一样，同一个妈妈每次在乎的点也不一样。

举例2：工作中，有明文规定的事情，但是有些人就是不按规定来执行，因此影响下一个人的工作。

遇到这种情况，以前我会生气，怎么会有这样的人？总让人跟屁股上催，催了又嫌烦，该干的又不干。气死了！

我这个生气里是隐含着控制的意思吧，那个人不受控制啊，既不受公司规定的控制，也不受我频繁催促的控制。唉。

后来，我尝试不去控制，我只说一遍：有这么一件事情，如果你在什么时间内不完成， 我就照制度执行。（照制度执行的意思是扣款。这回不生气，不控制了，做与不做都是你的选择，扣不扣款是我的自由。）

从那以后，竟然好了很多。

当控制发生的时候，不管你做得多么隐蔽，包装的多么伟大，对方都是有感觉的，就会反控制。

虽然这个例子时没有沟通，但是只是不去控制，就会有这么大的效果了。

举例3：我希望我妈妈不要再控制我。

我有这样一个想法：拜托妈妈，不要再控制我了好不好？所以，每次我妈用指责，否定，批评的方式来对我实施控制的时候，我内心的情绪立马就被激起来，很大声的反驳她！往往不欢而散，妈妈总是抱怨我：“真难沟通。”我也暗想：“你也不好沟通。”

你看，两个相爱相杀的母女。

我现在还是对她的控制有情绪的，我开始觉察，开始尝试冷静，开始让自己慢一拍，先不要急着去反控制。

我可以尝试争吵四步曲，1、先想一想，她的正面动机是什么？希望我能分担一些家务活，希望我能听话。（但是她的行为却让我一点儿都不想干活，一点儿也不想听话。）

2、接纳她此刻的情绪：看到我没有积极主动干活而生气。

3、肯定她的贡献：其实这一点应该平常每天都说，都做。但是因为她开口就是批评指责，所以我说不出口。以后我可以尝试一点一点地去表达感谢，肯定她的贡献。事实上，她的贡献真的很大，如果不是她尽心尽力的帮我带孩子，我也没有办法安心上班。在哺乳期结束要上班的时候我曾担心按她的教育方式能不能给我把孩子带歪了。但是现在我很放心，因为一个方面，她对我表达的不满非常多，对大宝的不满非常多，但是对小宝，满意的地方非常多。另一个方面，她的焦点其实都在大宝身上，所以对大宝的批评就多。（由此我也得出一个结论，她对我的期待多，所以批评多。唉，要流泪了。）

4、谈谈我的感受，邀请她尝试少批评我。这一点，在小宝磕破牙的那一晚，我在恐惧至极的情况下用过，我哭到崩溃不回家，因为我害怕我爸的狂怒。我妈出来接我，我如实相告。后来好了一阵子。

前三步可以常常做。

我的问题是与父母的问题，也许你的问题是夫妻问题，也许是亲子问题，等等，每个人的课题不同，但是原理都是相同的。

如果一直陷在家庭成员之间的控制与反控制里，就极大地消耗了我们的能量，这叫做内耗。一个人一生一事无成，或者事业总也无法突破，生活总是原地踏步，往往与内耗关系极大。

所以，我会尝试把我的内耗写下来，让我们先看到我们的模式，控制与反控制的模式，先看到它，只是看到就能够让我们停下来思考。

只是看到，就让我知道，下次可以有不同的选择。于是慢慢地，关系就有了改变。

让我们跟随团长学习NLP，让身边的亲人朋友更幸福，让我们此生能够有所成就！