〈约束日课〉
1、修控情 没做到（以自己喜好评判，不问喜不喜欢但问应不应该。）
2、修仁爱 没做到 真诚的赞美他人
3、《论语今释》700
4、《大学》24—27
5、《大学》诵读第六天
日知语录:有则改之无则加勉。
感恩 慈悲 敬畏
反思:
（1）赞美了谁(写一次的)，说了什么话?
今天心为物役，被情绪控制，旧模式出来，感知不敏锐。赞美过一闪而过。没记忆。
（2）赞美的是否妥当，还有更好的方式吗？还可以更好，表达需要更有力量。
心不在焉的表达，自己接收不到能量。
（3）是否突破了自己，感觉如何：没有，情绪控制没控制好，不苛责，接纳这样的自己，重新来过。
4.格物致知
——是什么：今天曾经帮助的一个朋友，不为自己的选择负责，张嘴就抱怨指责，激起了我的情绪，内心开始有评判，觉得推卸责任又不懂感恩简直不可救药。
情:生气
欲:有效沟通
念:这么没有担当
为什么？
冷静下来去觉察，觉得没有同理她的情绪，接到我的电话，她紧张焦虑，害怕我向她催欠款。
怎么办？关照她的情绪。
此时正是修行时。
感恩师爷，感恩师父，感恩同门！
