以打鸡血状态连续写作六十天的时候，我终于无可奈何地停了下来。我遇到了写作者中最大的困难——没有东西可写。
我不得不承认，这么多天的输出已经将自己掏空。状态极端不好，焦灼与浮躁笼罩的日子极度不好过。
为了切实解决自己的问题，我在网上听了很多微课。分享者都提到了一句话——想要不断输出，需要大量输入。
什么是输入呢？
萧秋水老师的一篇文章中，提到了自媒体人达达令。达达令擅长讲故事，擅长分析，在短时间内积累了很多粉丝。她为了积累素材，时常与各类人群交流，倾听他们的故事。通过倾听，她积累到很多写作素材，并能信手拈来。
我很羡慕那些能在文章中引经据典的写作者。他们写出的文章信息量大，读起来十分过瘾。比如鼹鼠的土豆老师，她的文章中经常将自己阅读过的书，做横向比较纵向挖深，读起来踏实又能学到知识。通过阅读使自己写的文章扎实耐读，不失为一个好方法。
通过两个例子，我们发现对于写作者来说，倾听与阅读就是有效的输入方法。
怎样才能让我们的输入更加高效呢？英国杰出的咨询顾问尼基-斯坦顿，在他所著的《沟通圣经》一书中给出了具体方法。
关于倾听
我们到底花了多少时间在听？在所有醒着的时间中，有31.5％的时间是在听的。但是我们听的能力并不怎样。一般人在听完话之后只记得50％的内容，两个月后只记得25％的内容。
如何改善我们的倾听状况呢？作为咨询师的尼基-斯坦顿可谓经验丰富，他提到了十个技巧。
1 做好倾听的准备。这意味着建立正确的态度，愿意增加警觉性和理解力，并拥有相关的背景知识。
2 感兴趣。找出信息中与你个人、工作或兴趣有关的地方，因为任何信息在任何时间都可能对你有意义。
3 心胸开阔。知道自己有哪些偏见，就能控制因偏见带来的影响。
4 听出重点。如果说话者给出概况或总结，这部分值得专心听。
5 批判性倾听。 对说话者提出的假设与理由带着中立的态度，仔细衡量各种证据的价值与主题背后的逻辑基础。
6 避免分心。尼基-斯坦顿指出：大多数人的专心曲线都是一开始高，然后随着谈话内容的进展逐渐下降，到结尾又升高，因此你在中间部分要特别努力专心。
7 做笔记。针对这一点中国有句古语：好记性不如烂笔头。可见记笔记的重要了。
8 协助说话者。这并不是要求倾听者插话，而是倾听者可以通过轻轻点头，专心看着说话者，或是用“嗯”“了解”“真的？”等做出回应。
9 回应。让说话者感受到你真的在听他的话。
10 不插话。对方如果停顿了，并不表示他已经说完了，所以要耐心一点。
掌握了以上十个技巧，你不仅能成为出色的倾听者，更能积累到自己的写作素材，提高写作能力。
关于阅读
网上总能看到阅读牛人，一天就能读一本书。惊叹之余也十分好奇他们是如何做到的。
读完《沟通圣经》第十二与十三章，可以帮助你我找到答案。
阅读效率低与以下几方面有关。
1 眼睛的移动。因为文字是静态的，眼睛只能处于静态时才能看清楚，所以阅读时眼睛要停下来注视。你每次注视时，你可以辨认的字数是辩识广度。你的辩识广度越大，需要注视的次数越少，阅读速度越快。
2 回视。因为理解能力不同，所以有些阅读者需要不断跳回到前面看过的地方，将字的意义串联，却不能把握整体的意义。这样就需要不断回视，造成阅读速度慢。
3 默读与想象。阅读速度慢的读者，常常习惯动嘴默念或在心里默念，这样的阅读习惯将阅读速度降到200字以下。
4 词汇。词汇量的多寡决定阅读速度，如果自己的词汇太少，遇到不熟悉或不理解的字，你必须再看一遍或是思索，降低了阅读速度。所以提高阅读速度，你应该想办法提高词汇量。
5 舒适的环境。作者尼基-斯坦顿认为：环境不舒适会影响阅读速度，太舒适也会令人分心。
在阅读过程中，如果将以上五点注意一下，阅读速度就能不断提高。
想要提高阅读效率应该怎样做呢？
决定阅读内容的优先级是提高阅读效率的前提条件。尼基-斯坦顿倡导将阅读内容分为：必要的，有用的，不重要的。必要的内容要仔细阅读；有用的内容在读完必要的内容后，其余时间阅读；不重要的可以忽略。
比如我读《沟通圣经》这本书，先将内容进行了分级，依据自身情况我挑出倾听与阅读两部分作为必要内容，将第二章说，第十章演讲作为有用内容，而目前我不想跳槽，所以将求职面试，写简历作为不重要内容直接忽略。
提高阅读效率是有一定方法的。这两种方法十分常用。一是浏览、另外一种是略读。
1 浏览的过程能筛选出跟阅读目的有关的关键词，其他内容忽略过去，缩小范围。
采用浏览的方式进行初次阅读，能帮助我们掌握内容概要，还能帮助我们将内容划分优先级。
2 略读。它是一种极具效率的快速阅读技巧。有些人拥有惊人的阅读速度，是因为他们能把大块的内容忽略过去，只在遇到自己需要的信息时才把速度放慢。
提高略读能力要注意这两点：
〈1〉 抓住段落的主题句，将段落的主题句连起来，当整篇文章的摘要。
〈2〉注意文本中的标记。视觉标记，比如下划线、粗体、斜体等。语言标记，比如“首先＂、“例如”、“重点来了”等。
注意主题句与标记后，就可以开始略读了。当你面对厚厚一本书时，要遵守七条略读规则：
〈1〉用你最快的速度阅读。
〈2〉即使遇到有趣的地方也不要停下来。
〈3〉如果有标题、目录和总结，先读这部分。
〈4〉阅读文件或篇章的第一段。
〈5〉阅读每段的第一句话。
〈6〉这些段落的第一句话，应该能够按照逻辑顺序连贯起来。
〈7〉在结尾部分放慢速度，把最后三段完整读过来。
掌握了有关倾听与阅读的技巧，写作者的输入问题就能够得到解决。有句古诗说：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。如果不将书中得到的方法，运用到实际中去，纸上谈兵没有任何意义。
你必须坚持阅读与倾听，直到养成习惯。《坚持，一种可以养成的习惯》中将阅读归为行为习惯，只需一个月就能养成。我们不妨一边养成阅读习惯，一边实践阅读方法。将方法落实到位，才是真正理解了阅读的含义，如果再辅以倾听技能，我们就能拥有改变的力量。
