一、最重要的东西是什么？
每一项任务中，都有最重要的环节。做好了最重要的环节，其余的辅助和修饰就比较容易了。
因此，在梳理自身时，你需要知道，对你而言，最重要的东西是什么。
以我本人为例，对我而言，最重要的东西是情绪和感受。因为，我时时要承担自己情绪变化带来的各种感受。我们的感受决定了自己的舒适度，满意度，甚至幸福度。
二、那么，最重要的东西由什么组成？从何而来？
也就是说，情绪和感受从何而来？这是一个大循环。。
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感受来自情绪，情绪来自与人交往沟通获得的别人的言行态度反馈与自己过后的体验反馈。
那么，最重要的东西的核心问题是人际交往和自身反馈。
三、该如何处理好核心问题？
既然知道了核心问题是什么，那该如何处理核心问题呢？
人际交往，即社交能力不是天生的，而是长期的生存环境造就。意识到自己社交力差的人有必要学习和实践有效的社交技能。有必要走出房间接触外界，在日复一日的与人交往和反馈中学习别人，挑战自己，让自己更加踏实成熟。
自身反馈即积极心理学中所说的“解读”。常常做消极解读的人，可以学习一下拓宽思路从另一个方面解读的技巧。形成新的解读通路。实践下去，我们的自身反馈就会更加健康。攀比心理也会是积极正向的，而不会出现负面的嫉妒心理。
