闲不下来天马行空，胡思乱想新进宝妈

思维决定态度，态度决定一切

一个好的队友可以明显降低产后抑郁的发生，预防抑郁的重要性无需多言

当然，健康积极的家庭氛围，宝妈也要时刻关注宝爸的情绪，因为宝爸也会产后抑郁。这是真的

写给队友，生前准备

* 从心底认同你的生活会更丰（za）富(luan)多(wu)彩(zhang)

* 缓解焦虑的心情 [ 天天开心，可以用主动准备美食相伴 ，可以用主动用洗脚水来相伴]

* 多读书，多看报，少吃零食，多睡觉

* 接受一切孕妇所有会出现的情况

我的重点在于以下30条（当然，你可以做的更好）

不一定每次产检你都在，但重要的，时间长的产检你一定得在。毕竟不是所有婆婆妈和自家妈都搞的清楚产检路线图。（建卡，唐筛，四维，胎监等）

孕妇到了后期睡眠会不好，起夜都是常态，口干也是。（糖妈妈更是这样）队友可以帮忙倒水，披衣服，暖心的话说一说

水肿妈妈也是痛，能坚持每晚按摩的队友都是棒棒哒

抽筋是孕妈妈经常会经历的一件事，抽筋醒来的晚上，特别希望队友能揉一下抽筋的地方，然后搂过你，接觉。

每日吃各种钙铁维生素等等等等是必备，定时提醒你吃药的队友就是孕妈妈的小闹钟，温暖又入人心❤

孕妈妈尤其在剪脚趾甲时会很费力，这时候一个好队友就避免了甲沟炎的痛苦

不论吐的时间长短，吐的状态有多狼狈，队友可以在吐的时候及时轻拍后背，吐后递上一杯温水，再共情的知道你的难受

有时孕妈妈会变身小猪，吃的特别多，队友可以在休假的日子给孕妈妈做做饭，下班的时刻买点小零食，没有什么比日常小温暖更有温度的了

每天晚餐后准备一盘水果，偶尔互相喂喂也是蛮甜蜜的事儿

孕妈妈也希望自己顺顺利利平平安安，散步是每日必备，相信有队友陪伴散步的日子，也是孕妈妈回忆的一道风景

孕妈妈经常会情绪化，小撒娇，实力宠妻的时刻就看你怎么表现了

和孕妈妈一起准备待产包，迎接新生命的到来，同时也要监督好孕妈妈的少女心❤，购物欲，因为宝宝出生后确实有很多东西用不上🤫

因为比起母婴用品，产后分工更重要

在月子里过生日真是一件难忘的回忆，宝妈一定会很在意是否有人记得，并且还有惊喜，有心的队友此刻显得尤为重要

其实不论顺产还是剖腹产，都会面临消毒这件事儿，真还得队友帮忙，每天消毒3次，伤口愈合就很到位

大部分宝妈一定都是考虑母乳喂养，至少我周边分朋友是这样，所以宝爸要陪伴宝妈一起坚守，度过一次又一次的回奶，追奶，猛涨期

队友精心煲汤对于母乳喂养的麻麻一定很开心

哺乳时，队友的一杯温开水，夜奶时，队友的一个搭肩衣，真的如同及时雨一般

许多宝妈皮肤变差，颜值低峰，腰还挺肥，最讨厌队友心口不一，一副嫌弃脸 [这条谨记 ，千万别 ]

坐月子实际上是相当无聊的，遇到放晴的天儿，可以适当带宝妈到小区找找阳光，肯定是一件咱两都明媚的事情

夜奶是宝妈挺痛苦的事，怕睡着，怕清醒。往往天平都倾斜到清醒，所以一夜到天亮是常事，再遇上睡渣宝宝，喂奶拍嗝尿不湿三步走的死循环是常态，队友偶尔可以让宝妈挤挤奶，自己用奶瓶喂宝宝，哄哄睡。至少你的睡眠不会像宝妈一样，3小时

怀孕有时真无聊，陪着孕妈妈打打游戏，消磨时光也挺好

队友一定得清楚宝宝吃的奶粉品牌，购买渠道，冲调奶粉，转奶方法等，以便不时之需

帮助宝妈做挤奶前的消毒工作，挤奶后的储存工作是宝爸须知的一件事，你可以不做，但你得会

换尿不湿，宝爸一定得在月子期间承担这一事务，刚生产完的宝妈，的确不能弯腰，病根就在这儿

宝宝的嫩胳膊嫩腿，宝爸也要学着轻手轻脚，温柔无限

哄睡是家庭成员的必备技能，不能老指望宝妈的神器，永远把母乳当成安抚奶嘴，会让宝宝产生误会的

最要不得的宝爸就是在夜晚装睡，宝宝开始哼唧，宝爸开始打呼，此起彼伏。要不得，要不得。

母乳喂养的痛就是乳头皲裂还得忍 [ 乳 ] 负重，这，，，只能心里安慰了

伟大的麻麻，你不是一个人在战斗！

写给宝妈

怀孕是一场说走就停不下来的旅程，风景的美丽与否，都由你的内心决定

宝妈一定不要作，毕竟家庭和谐幸福，你也有份

给宝宝最好的家庭就是爸爸爱妈妈，爱就是互相的扶持和理解。爱就是给予对方最好的自己与最有力的支撑

写在最后，如果你读到这，你会发现，其实根本没有30条🤫