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迎着初秋的晚风，小美独自漫步在小区的林荫小道上，不时有野猫突然间跳出又嗖地不见了踪影。
独自出来散步对于小美来说是轻奢消费。今晚早早地哄睡了孩子们，为自己争取了一段和自己独处的时光，这在小美看来是弥足珍贵的。
想到白天看的《正念的奇迹》，想要拿来练习。走路的时候，就专注于走路。感受脚踩到地面的感觉，踩在草坪上的感觉，踩在雨水里的感觉。感受腿的一起一落，感受手臂的前后摆动，感受自己的一呼一吸……
或许是因为长期有静坐的习惯，这些练习很清晰地带给小美兴奋感。
小美转念一想，我为什么会对独处的时光分外珍惜呢？所谓正念，不就是要求我们每时每刻都去感受当下所做的每一件事情，全身心地投入进去吗？那么，在家里的时光，做饭、洗碗、收拾家务、照顾孩子们，也都是可以练习正念的好时机，而我却视而不见，一定要有一个独自的时间来练习，用作者的话说，这是假的修行。
由此想到小孩子们，年龄越小的孩子，越是活在当下的正念践行者。他们活在此时此刻真实的世界里，不去顾及明天如何，享受好现在就好。
其实不是说成年人也要如孩子这般地不思远虑，我们可以学习孩子，在每一个当下去感受当下的美好，就如走路的时候，用心感受走路带给我的感受和力量，而无需牵挂家里熟睡的孩子会不会突然醒了找妈妈。
成人与孩童活在当下的不同，在于成人用活在未来的思维架构去感受活在当下的那一份从容和淡定。
