生活在腹肌、马甲线刷屏，各位健身界、非健身界的汉子和女汉子们天天都呼吁虐腹的世界中，如果不知道腹肌到底是个什么东东，是否有一种怀疑叫做:难道我是古墓派？？？别着急，今天给大家普及一下，腹肌到底是怎么回事？！

腹部肌肉解剖图

腹部肌肉由外到内分三层，分别是外层的腹外斜肌、中层的腹直肌和腹内斜肌以及深层的腹横肌。

腹肌的诱惑

我们通常说的六块、八块腹肌就是指的腹直肌，从我们的胸骨剑突起，至耻骨而止分成左右两侧。而为什么会有六块或者八块呢？因为腹直肌中间有一段一段的腱划，将两侧的腹直肌分段，因基因不同，有的人分了三段，有的人分了四段，就造成了从外表看有人是六块，而有的人是八块腹肌！

马甲线的迷恋

不过很多妹子都不敢练太多，因为不想要八块腹肌，只想要马甲线！在这里只想说，妹子们，你们还是想得有点多了，要出腹肌，体脂先低过20%以后咱们再来细说，好不？因生理结构决定，女性的体脂普遍高于男性，所以即使天天虐腹，如果你的皮脂没有薄到可以分离出那一点点凹下去的腱划，是不会有成块的腹肌的，只会是分大块肌肉的马甲线！八块腹肌是马甲线的进阶！

性感外斜肌

腹内外斜肌和腹横肌在外观上一层一层的呈漏斗状，将我们的腹直肌收紧在中间，如果体脂够低，并且线条明显，是很性感的哦！

完美人鱼线

人鱼线！恩，大家应该看到了，这个位置在解剖图上是我们腹内斜肌的位置哦！够man！够性感吧？！想要就尽情虐腹吧！