当孩子不合作，连小事都要讨价还价，你会不会不由自主地发挥狮吼功？
但是在每个夜深人静的时刻，你深刻的反思自己觉得今天自己吼娃太过了，你下定决心，第二天无论发生什么一定要控制自己的脾气。
做到了没有？愿意花时间读这篇文章的你，我勇敢地说没有。
因为孩子作的程度，总是一次次挑战我们的底线。当你回到家，满屋狼藉，本该好好写作业的孩子，正在沙发上上窜下跳，或者正躲在某个角落玩着手机，请问，你火大不大？
再或者你刚想静下做自己的事情，小朋友叫嚣着要你帮他拿搁在最高位置的那箱玩具，你动手一拿满柜子的玩具哗哗啦啦的都倒下来，你火大不大？
再或者你刚下班回来精疲力尽，工作上的重要项目也正让你焦头烂额，想想看，再加上那个张牙舞爪在你眼前晃，好似永远不会消停的孩子，你最直接的反应是什么？是不是就是吼吼吼？多自然而然的反应，你——完全忘记了自己昨晚刚做的决定。
于是你深夜再反思，白天再继续控制失衡，周而复始，想努力做一个平和的妈妈，怎么就那么难？
这本书《不吼不叫如何平静的让孩子与父母合作》是我见到的非常慈悲的书，她没有一上来就指责和讲道理。这本书里说：做父母本来就是一项艰难的工作，更别提你的孩子连一些小事都不肯听话，作者在书的一开端便给了最好的同理心，她说：你不是一个人在战斗。
吼娃这条路上，我们不是一个人在战斗，我们从不孤单！而且此问题一直被提及，但从未真正解决。
但从来不能因为艰难而不去做，因为我们面对的是活生生的孩子，当我们在吼他们的时候，我们无法估量，在他们内心刚才的那场吼叫会刻下怎样的印痕？
所以这本书在接纳我们吼娃这个事实之后又给了非常多切实有用的技巧让我们在解决吼娃的路上，一步步向好。
首先需要了解吼娃给孩子带来什么影响？
弱小的孩子没有自尊，孩子被尖声吼叫的时候，他很难感觉到自己被尊重，是从我们那里学不到尊重他人，那么他没学会尊重他人的办法。
是看到我们在束手无策时就选择吼叫，他们也习得了这种方式，这就是家庭模式逐代复复制的原因，吼娃将会成为我们家与孩子相处的一代代的方式之一。
被吼叫长大的孩子更没有规则感，因为孩子需要靠父母，是否吼叫来判断自己是否符合规范，会放弃自己探索规则与编辑的界的努力，去做就好了，如果你吼我我就不再做了，如果你不吼我，我就再做，他们的规则来自于外在，而内在的规则没有建立起来。当换了一个环境，被经常吼叫长大的孩子不知道规则在哪里，就显得任性妄为。
以上任何一个后果我们都不想要，所以这本书里，让我们第一步暂停，停下来觉察我们为什么吼叫，找到让自己愤怒的原因，有哪些事情是引起我们愤怒的触发器。第二阶段是行动阶段，采取具体的行动去状况得到改善。
第一步：暂停
用 ABCDE五步帮助你暂停
Ask(自问)：我现在的感觉如何，我升级的想法是什么？我能否接纳自己的感受，并且改变我的看法？
Breath（呼吸）：开始觉察自己的呼吸，有意识的做3~5次缓慢轻松的呼吸。呼吸的时候感知自己的身体，核心是要温和的觉察自己的呼吸。
Calm yourself（平静自我）：用积极现实的想法代替你升级的想法，就能让自己心情很平静，目标是等到自己平静下来再管教或者与孩子沟通。
Decide what your child needs（确定孩子的需要）：想想孩子的个性和年龄，你是否拥有太高的期待？他需要什么结果，一个拥抱？希望你能为他重新主持方向？需要鼓励？或者需要一个清晰的界限，他的行为传递了什么信息？
Empathize（同理心）：将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法，倾听他想诉说什么，告诉孩子，你能理解他的处境和感受，现在就可以更好的确定孩子的需求。
我猜，你看到这五条很想反抗，你说愤怒时大脑一片空白，什么都想不起来，哪还能按这五步？
如果什么都想不到，那就只想一条：暂停，再不行你就去别的房间，或者让孩子去别的房间，就跟简尼尔森的“赶紧逃命法”，就是平时跟孩子约定，如果看见父母很生气，孩子就赶紧逃到别的房间。
第二步：行动的4C法则
Communication(沟通):简短的表达解释并做示范，用鼓励性的言辞。简短具体的描述，比笼统的要求更有效，比如“不要扔沙子”就比“乔尼要听话好的多”。尽量放低身段，让孩子可以和你有目光接触，鼓励性的言辞。
Choices（选择）：让孩子感觉自己对生活有掌控力，他就不太会跺脚打架哭闹或者做出其他要争夺控制权的行为。比如：你是要玩五分钟还是十分钟。
Consequences（结果）：制定家规，根据孩子的需要和所处的发展阶段调整规则和结果，让孩子对自己的行为负责。
Connection（连接）：管教的核心是链接，如果孩子感觉到与你保持连接，相信他自己是你的掌上明珠明珠，那么就更容易听从你的要求。
与孩子要有一对一的时间，这个时间全身心地陪伴，关注孩子的感受，减少指责和评判，当你们的关系之桥是畅通的，教育才能开始。
这些方法中不是每个方法对你都有用，但是你知道有这些方法，能够接纳自己的状态，当火山要喷发的时候能够暂停下来反思引起自己愤怒的深层次的原因究竟是什么，这本身就是一大进步！
当我们尽量以善意和尊重对待我们的孩子，对待身边的人，对待我们自己，甚至是自己的不完美时会产生连锁效应。
我们每一个人都是世界和平这块大拼图的一部分，从这个角度上来讲，世界和平始于家庭。
