规则是约束君子，防小人的
轻度：做规则
中度：多引导
重度：修复关系
孩子的自控力不是游戏机制的对手，执行规则要坚定：
1、不讲做不到的话
2、表达情绪，不发泄情绪
3、事前说清楚，事后不妥协
八步骤：
1、有权的选择
二选一，让孩子有掌控感(周末玩多久，平时玩多久，回家是先玩还是先做作业，好，你的人生你负责）
2、强化约定时间
（合理安排时间，看下表，是几点开始到几点结束），看表是为了强化时间，不然会耍赖
3、提前约定归还方式
（例：6点以后是主动给我还是到时间妈妈提醒）再次二选一
4、表达信任，贴上正面标签
（提醒下，妈妈相信你，你是说到做到，言行一致的孩子）
5、中途提醒一到两次
（先要共情到孩子，发现你做什么事都这么用心，这么专注，妈妈相信你是个说到做到，言行一致的孩子，还有10分钟啦）
6、和善坚定的坚持原则
（时间到啦，孩子，约定就是约定，时间到了，手机给妈妈，明天再玩；孩子不给，那再次说，你是个说到做到言行一致的孩子；孩子还是没给，站两分钟，妈妈知道你是个团队意识很强的孩子，时间到了，你是个说到做到言行一致的孩子，把手机给妈妈吧）不带任何批判情绪的
7、及时反馈，表达感谢
（儿子你真是非常了不起，妈妈只提醒了3次，你就给了妈妈，你真是了不起的孩子，你是个说到做到，言行一致的孩子）
8、复盘，传达正确价值观
（敲门，妈妈现在特别开心，特别激动，妈妈想和你分享下，不然妈妈睡不着，妈妈发现你进步特别大，你能放下手机做手机的主人，人生迈出了第一步，你未来的人生肯定了不起。）
