木马程序：3个维度

家庭：容易被亲近的人负面情绪给影响，

改善建议：①当发现身边的人情绪不对劲的时候，可以先问发生了什么事情，当事人开始说就默默的听着，如果不说的话，不用刨根问底，也不要说什么，给对方安静的时间。②如果负面情绪是因为自己而产生的，应该沟通解开，先问问自己，对方出现这样的情绪是否因为自己，是什么原因？

工作：做事容易着急，粗心

改善建议：①先静下心来，再去做事情，如果不确定自己是否正确就多核对几次。②当对方问到自己无法回答的事情，先不说话，进行大脑思考过再回答。

个人：自己正在做事情时，遇到大脑的空白完全没头绪，这时自身的惰性就显现出来了，就想放弃的念头很强大。

改善建议：①每做一件事的时候，定个Forest 25分钟作为一件事情必须要做够这个时间，不接受自身放弃。②做事前，可以列一个表出来，需要什么，要怎么做，自己想达到什么样的目的。