2020年快走了，为了送别它，现在回顾我在它这一年做了过什么，并为2021 的到来，做好做准备。
零目标的2020
不知道自己想要什么，不知道自己能做什么，不相信自己的能力。
每次订立目标，开始的时候，动力满满，达成小目标的时候，动力就开始消退。
担心自己没有能力，不能坚持，完成最终目标，害怕失败带来的冲激。
自己对失败我的能感到不满，自我攻击、自我怀疑，自我否定。
无价值感会被激发出来。我刻意回避这些体验，所以不订立目标。
但是，表现自我是天性，它不断寻找时机。十月份，终于看到机会，就马上跑出来。
坚持的开始
1. 日签分享： 在朋友圈每天分享日签，主要是分享名人名言，心理知识和心理咨询。
希望通过这些分享能够触动别人，引起他们的共呜，激发他们对生活的思考，帮助他们面对人生的处境。
2. 阅读： 看了欧文亚隆的《直视骄阳》后，被他的治疗理念和技巧吸引： 存在主义治疗和 “此时此刻”对理解来访者的重要性。
然后，把他另外几本著作也看完： 《当尼采哭泣》《诊疗椅上的谎言》《生命的意义》《叔本华的治疗》
3. 冥想： 每天半小时的冥想，到十一月，增加到每次40分钟。
希望通过冥想，与自己的内在接触，探索自己内心的世界。在这个过程中，看到自己一些问题的本质。
当内在自我被看见后，它的表现欲被释放。
4. 365 零基础写作班： 希望通过写作，把内心长期被压抑的自我呈现出来。
已经坚持了14天，还一半路程。每天坚持输出，现在已经写了14篇文章，共13112 字，并发布在简书上。
除了学到写作外，还学到思考的技巧，运用学到的思考技巧对其他方面有很大的帮助： 表达能力，阅读能力，思考能力，反思和察觉能力。
坚持的检讨
1. 日签： 心理知识和心理咨识的日签分享比较少，会在每周日空闲的时间，把未来7天的日签准备好
2. 阅读： 只是看，没有真的吸收，转化为自己的知识。会运用学到的思考技巧在阅读上，如黄金圈法则
3. 冥想： 会被想法有跑，没有专注当下。多练习，增加觉察能力
4. 365 零基础写作班： 写总结还是感到困难，一个课程、一篇文章，一本书有多内容，不知道那些是重点，不知道如何提炼精华。
其他技巧没有完全掌握，要练习、练习、再练习 。
有目标的2021
1. 阅读：
甲、 50本书，每周一本
乙、 每一本写一篇总结
丙、 发到朋友圈和简书
2. 写作：
甲、 每天500字
乙、 关于自我探索、心理相关的文章
丙、 发到简书
3. 其他：2020年12月31日前订立其他目标，现在还需要时间去探索和梳理那些事情对自己重要
送走过去，现在继续，创造将来。
