修行的目标是合一，合一的最高境界是天人合一，与万事万物的本源进行合一。万丈高楼平地起，千里之行始于足下，合一是一种状态，也就是和各个关系的能量状态都是无极的状态，无极之前是太极。也就是说，经过倒推，我们可以把一个关系的能量状态修成太极的状态，然后再把一个个的关系修成太极的状态，然后逐步融合，达到无极的状态。
修行是在关系中，核心是修关系的能量状态，关系与关系之间会因为过程中的认知不完整，没有换位思考，会积压一些情绪能量，这些情绪能量会消耗掉很多关系之间的能量，成为关系中的漩涡和地雷，一旦触发，就会破坏关系。
那么一个个的关系的功课，把积压的，没有面对的，甚至是自己都已经忘却了的经历，一个个的找回来，去把这个关系里面的能量理顺，这个就是修行的核心过程了。
当把一个个的关系打通，让这些关系从你的阻力成为你的助力，那么你的方方面面的状态也会越来越好，越来越自由。从小到大，我们的情绪都是在不断积累的过程中，也就是熵越来越大的过程，当我们不断的去做情绪的减法，让熵越来越小，这个就是回到本来面目的方法。为学日益，为道日损，修道的核心就是在内心做减法。
方法呢，属于条条大路通罗马，大道至简，找一个简单的方法，反复的操作，就能到达我们的目的地。这个方法，就是二元对立整合。因为一切的修行都是在关系中修行，清理两个关系中的情绪，就是要站在两个不同的位置来进行对话，然后把情绪释放掉，能量就能打通。
此方法经过笔者的优化，做如下的记录：
我们的目标是：没有烦恼。鉴于很多人可能无法给自己处理情绪，特拿出一套简单的套路供大家使用。
第一步：找情绪，那个情绪是什么？愤怒？害怕？失望？委屈？羞愧？没关系，找到你现在觉得影响到你的情绪。
第二步：找场景，找到确认的情绪感受最强烈的那个场景。比如，害怕，最害怕的可能是小时候被爸爸打的时候。
第三步：找关系，确定下在那个最强烈的情绪的时候的引发你内心的那个情绪的关系是谁，比如说：爸爸、妈妈、老公、老婆等。
第四步：找音乐，音乐能打开心灵的窗户，找到和这个关系相关的音乐。
第五步：找痛点，找到那个引发自己最大情绪的那个关系当时的状态，并把这个状态放大，然后指定一个象征物，代表是那个你最不希望见到的那个人的样子。比如：愤怒到将近疯狂的爸爸，歇斯底里的妈妈，等等，然后找一个东西代表那个你确定的痛点时候的形象。
第六步：做二元对立，打开音乐，面对那个你最不喜欢的那个关系最糟糕的样子，然后进入到自己的情绪最强烈的场景，先感受自己的情绪，然后放大那个情绪，和对方对话，然后进入对方的状态，把对方的情绪体验到极致，然后在和自己拥抱，进行能量的合一。
第七步：做清理，播放能量清理音乐，把周边的能量清理干净，也让自己回到平静的状态。
这些步骤中，最关键的就是要找到场景，确认象征物并放大这个对象的情绪，让自己的在这个点上的体验，突破阀值，当你一次次突破的时候，你的能量状态就会一步步成为你想要的那个样子。锻炼身体的时候，肌肉会酸痛，但是过后，会长，锻炼心灵也是一样的，让我们来做做扩胸运动吧。
