2018-10-17 22:01

高效率慢生活践行第3天

2018.10.16（周一）晨间检视（睡前补写）

没有秩序的一天，凌乱，被琐事牵着走，内心恐慌！因着是爷爷六周年祭日，没法去坟头看一眼，倍感遗憾！

就寝11:00晨起6:06

图片发自简书App

昨日午休50分钟

今日三只青蛙

1.学习:薄荷阅读-《Heidi》-JohannaSpyri&专业书

2.健康:快走30分钟

3.效能:检视

【第一个100天10.15-01.25目标】

1.学业:专业书6个番茄钟，薄荷阅读

2.坚持:

易效能12个好习惯（运动&整理）

每日记录支出，学会控制支出

3.亲子:效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

昨日收获】

❤️阅读学习：

√薄荷英文《Heidi》-晨起完成

√读书《重塑自我-如何成为一个很幸福的人》午睡前读了1个番茄钟

√专业书《诊断学》1个番茄钟

√工作:晚饭后花两小时完成乳腺癌科普APP

❤️整理:办公室打扫卫生

❤️张弛有度：

无

❤️效能感悟：

没有活在当下，总是为明天为以后在担心在计划，而浪费了当下的宝贵时光，内心一片凌乱，今天的事永远也完不成！

❤️家庭亲子

睡前和儿子通电话，在洗脚的儿子调皮可爱，聊几句督促早睡！

【昨日反省】

不能静心，不能完成当天的计划！

【昨日好习惯打卡】

×工作清单：番茄工作表、工作日志、听书

×记录支出

√早清单：早起、阅读、晨间日记（睡前补写）

√晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

感恩健康和平安