英国哲学家罗素有段富有哲理的话给我们带来不少思考：
“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦。反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。记住，低级的欲望，放纵即可获得；高级的欲望，只有克制才能达到。”
我们常说，自律就是自由，自由不是随心所欲，而是自我主宰。古语中也说：“能克己，方能成己。”也就是说每个人的成功都是“自我控制”和“坚持不懈”的结果。
若要有所得，必须有所戒。成功没有捷径，如果不懂自律，那就是自己挡住了自己成功的路。可是所有自律的人，我们会发现他们都不会浪费时间，哪怕是把一件事重复千万遍，做到极致，这都是成功。
做事爱拖延，说到做不到，下意识偷懒，不能走出舒适区，或者做事几分钟热度，虎头蛇尾，或者有畏难情绪，半途而废，这样的人在生活中、在我们身边比比皆是。其实一反省，自己就是同类人。
易效能时间管理强调“刻意练习”，近期我开始运动、读书、做笔记、早起打卡、和一群志同道合的朋友分享进步与喜悦，点点滴滴，慢慢变好，当自律和积极变成一种本能的习惯，我们真会找到一种快乐并享受它。我现在能够体会到这种自律生活的美妙，谈不上成功或拿到什么好结果，但日渐对生活有了热情，知道珍惜时间，足矣！
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