1.情绪是外在镜子
情绪分为积极和消极两类。积极的情绪包括：幸福，满足，愉悦，兴奋，快乐等；消极的情绪包括：紧张、恐惧、自恋、悲伤、愤怒等。无论是哪种情绪，能通过自然选择留存下来，一定有其合理性和价值。
情绪是我们与外部世界相连接的结点。所有的外在情绪都是我们内在投射出来的结果。而情绪作为保险丝，在我们内外部失衡时提供有效预警，清晰且易感知！我们不能无视这种情绪波动的价值所在。想要拥有良好的心性，一定要懂得在更深的层面去了解自己，而想实现这一点，最好的方法就是从了解自己的情绪出发。
2.顺应自然规则
管理学大师彼得•圣吉讲过一个故事。在寒冷的冬天，一个人掉到漩涡里头。他本能的不断向外游，挣扎了十几分钟，筋疲力尽后死掉了。在他死后不到一分钟，他的尸体就被水流冲到了岸边。在他生命的最后的十几分钟尽力想做到的事情，在他死后一分钟就做到了。
身处一个复杂的系统内，人为的力量是有限的。放弃这种挣扎，顺着系统的逻辑走，反而是最大的智慧。
3.释放体内多余的能量
电池的作用是充电和放电。在潮湿的环境里，即使不主动放电，电池里的电量也会随着时间的流逝而变少。如果一直不使用，电池也会变形，甚至坏掉。
其实我们很像一颗电池，内在的本性就是电池里的能量，这种能量可以推着我们不断前行。主动释放能量，不仅不会伤害我们的身体。还能帮助我们照见自己，照亮前行的路，最终实现心性的真正展开。
就像自恋这种天性。当我们过度的压制的同时，其实也忽略了自恋带给我们的好处。我们会发现，成功人士身上所散发出的领导力及气场。都离不开一样东西，那就是自信，而自信与自恋又是一对孪生的兄弟，高度的自信，同样来自高度的自恋。
任何的天性都具有类似的两面性，而将这种天性无限向上延展，或者极力的向下碾压。外部世界一定会以一双看不见的手，来纠正我们的无知。
除了利用冥想，从内部去接受和消释这部分负能量的影响外，我们还要学会去释放身体里的这部分天性。通过在社会各领域的竞争，使自己天性中的能量得到适度的释放和展开。既不过度的压制，也不过度的让它泛滥，造成对他人的伤害。
除此之外，我发现看文艺类电影也是一个很好宣泄方式。这类电影往往比较简单，比较纯净，对于人性的展示也最为全面。随着影片的代入感，我们或喜或悲，甚至痛哭流涕。但看完之后，我们的身体会感觉到格外的舒适！
4.内功VS招式
修炼心性有两套模式，第一种是边实践边感知，第二种是先感知再实践。如果比作练习武功的话。那么前者是先练习招式后练内功，后者是先练习内功后练招式。就结果而言，两种模式并没有好坏之分。
但造成这种区分的主要原因，我认为很可能与我们身体内置的天性占比有一定关系。一开始我们的差距或许并不大，但随着一天天的长大，蝴蝶效应和马太效应使得最初一点点的差别一点点被拉开。
我们不是先学会生理学，才会消化的---列宁
在我看来，先实践后感知要比先感知后实践门槛更高一些，前者在天赋上往往更胜一筹，因而有了实践的机会和可能。而剩下的人里，一部分人被推到了先练内功的队伍。一部分人选择继续在练习招式的队伍里挣扎。
但最终的高手，一定来自拼天赋且最具感性，或者拼理性且掌握了正确方法的那个人！
修心的过程，就是了解自己、了解人性、了解外部世界的过程。当我们通过修炼懂得如何和这个世界相处，不代表对外部世界妥协，而是一个强大自我的生命力的展现。
大思想家王阳明在死前，就指着自己的心说：此心光明，亦复何言。当真正发现自己，成为自己时，你会喜极而泣，你会发现，原来这才是你自己，原来这才是生命。
作 星 2017.10.10于中国·长春
