人们的健康意识越来越强了，但是现代人的健康很让人堪忧。不良的生活习惯，压力大，吃快餐，熬夜，吃的食物不是很健康等等。
我认为管理健康的第一道门是管理好你的厨房。不仅是说厨房的卫生，而是你的一日三餐吃的是什么。有没有好好的下厨。饮食营养搭配，清淡饮食。有没有好好的爱自己。
身材肥胖的人开口就说我要减肥减肥，但从来都没有管理过自己吃的东西，只是喊喊口号而已，以前的我也是这样的。今年年初我才彻底了解肥胖的底层逻辑。
从内心来讲。是因为一个人的内心装了太多垃圾了，欲望太大，必须清理自己内心垃圾。第二个是食物的管理。我们每天吃的食物摄入的能量大于我们消耗的能量，那人就会肥胖。反之我们就会瘦。首先食物配料要干净，健康。吃7分饱。吃完饭要散步10分钟。吃饭先吃菜，再吃，肉再吃淀粉。再就是配合运动。每天一定要抽出时间来运动。
这样你一定会瘦下来的。所以我真的瘦了了。我是这一场修行的受益者，我管理好了我的厨房和饮食。
