中医理论中人体的五脏与四季相对应，人体的五脏和自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。
《黄帝内经》写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
四季之中春天属肝，肝在五行理论中属木，肝开窍于目，所以春季与肝、目相呼应，春气与肝气相通，所以春季的应季养生即为养肝。
中医理论中，肝有两大生理功能：一主疏泄，二主藏血，所以春季养肝最重要的就是两个重点：保持肝气的舒畅以及适当的滋阴养血以保证肝血的充足。
肝气舒畅的重要性
由于“肝主情志”，所以我们肝气的运行容易受到情绪的影响；开心、愉快时，肝气的运行就会比较舒畅，当我们压力大、情绪低落时，肝气运行受阻，肝气运行不畅也会影响情绪，使我们越来越难控制自己的情绪，变成了一种恶性循环，进一步发展可能会出现抑郁或躁郁的情况，所以肝气的舒畅与否和我们的情绪是互相影响的。
如何维持肝气舒畅？
维持肝气的舒畅，最重要的就是减缓生活中的压力，找到一个健康的宣泄方式，例如听欢快或和缓的音乐、规律的运动、培养兴趣爱好等等都是很好的方法。日常生活中，时常饮用薄荷玫瑰花茶也是常见的帮助舒畅肝气的中医食疗方法，也可按摩行间、太冲、膻中等穴位，改善情绪、舒肝理气。
肝血充足的重要性
现代人们长时间对着手机、电脑屏幕，眼睛疲劳已是常态。中医认为因肝开窍于目，长期眼睛疲劳容易影响肝、耗损肝阴，而春季是肝气抒发生长最旺的时候，此时眼睛的疲劳对于肝阴耗损的影响更明显，肝阴、肝血的耗损不能濡养双眼，就会出现两眼干涩、视物模糊、眼睛布满血丝等情况。
如何缓解眼睛疲劳？
在睡前热敷眼部，按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等眼部穴位都是放松眼部的好方法，菊花枸杞茶在中医食疗中也有滋肝肾阴明目的效果。长期眼部疲劳，眼部干涩、发红的朋友，可以通过眼部针灸治疗的方式改善眼睛疲劳，中医行针灸治疗时也会兼顾到身体脏腑的情况，选择合适的穴位（例如清肝理气、安神助眠）进行搭配，达到标本兼治的效果。
划划重点～春季养肝小方法
1.保持心情舒畅
2.早睡早起远离春困
3.远离屏幕， 减缓眼睛疲劳
春季养肝、护目缺一不可，在这个春天少生气，多补肝血，眼睛多休息，让我们一起好好保护我们的身体。
