早上起床，头痛、全身乏力，娟问是不是发烧啊。拿体温计一量，37.7℃，才知已感冒。翻箱倒柜找出一盒布洛芬缓释胶囊，一盒蒲地蓝消炎口服液。先把蒲地蓝灌了一瓶，于是和娟一起出门上班。坐车、步行，腰膝酸软、头痛如针扎，勉强把身体拖到公司，一屁股坐在座位上，便迷迷糊糊有似睡之意。强打精神，发动大脑机器，开始工作。
俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”。一个小小感冒竟能让一个五尺男儿为之“倾倒”，可见爸妈时常叮嘱的“得什么别得病，吃什么别吃药”的谆谆教导是那么朴实正确。
回想这几年来对身体的忽视，不觉惭愧。首先是严重缺乏锻炼，身体肌肉变得无力松弛，免疫力急剧下降，内脏器官频出状况，新得一些以前从未得过的病，比如支气管炎，一咳嗽数天不止。如若再这样继续下去，过早衰老将不久矣。其次是情绪的大起大落，心身一体，心理状况出了问题，必然会影响身体健康。由于这几年外在负性刺激因素较多，因此内心多压抑、焦虑、烦躁、悲伤，精神状态的不佳直接降低了免疫力，影响了身体机能的运转。三是生活习惯的不自律，弘一法师过午不食，很多长寿之人也尽量晚上少吃或不吃，而我晚上是吃的最多的，完全不体恤自己的肠胃系统；早睡早起是人尽皆知的好习惯，而我没有一天晚上11点前睡过觉的。仅举此二例，就可窥知我的生活习惯有多放纵。似此下去，身体不垮才怪。
此刻，我想真诚的对自己的身体说：你委屈了！我知错了！
人要爱人，我们这个社会的道德体系更多的强调要善待他人，这是毋庸置疑的，是社会稳定的基础。但我觉得爱人的基础首先是爱自己，最起码要把自己和别人一样来对待。试想，你是否明知道对身体不好，还仍去做一些伤害身体的事情。你一年中有多少时间情绪是负面的，一年中有多少次深夜的时候还加班加点，一年中有多少次不吃早饭或暴饮暴食。你爱自己的生命，生命便回馈你长寿健康。
因此，行动起来吧！从今天起，爱自己的身体！不做伤害身体的事情，学会尊重和呵护它！
附爱身体行动清单：
1、每天利用等车时、坐车时、步行时、以及各种空闲时间，活动自己的每一个部位，不要长久保持同一姿势，有时间多跑跑步，打打球。要像吃饭睡觉一样，把运动作为每天不可或缺的事情来对待。
2、注重自我心灵成长，觉察自己的情绪，接纳自己，欣赏自己，尽可能保持较平和的情绪。觉得有困难可以多看看心理学和佛学方面的书籍，这些书籍可以促进心智的成熟。
3、不必苛求过午不食，但晚上少吃对身体一定有好处。早饭是一定要吃的，且尽可能注重营养。早睡早起，减少熬夜的次数。吃饭睡觉时间要规律。
开始行动吧！
