我们要接纳孩子的情绪，并不意味着让孩子随意发泄情绪。

《情绪智能》一书中写到：

“孩子情绪表现最强烈的时候，也正是情绪管理训练的最佳时机。”

帮助孩子正确地管理情绪，我们可以这样做：

01、教孩子正确地认识情绪，不否认

聪明的父母不会对孩子说：“别哭了，这有什么可哭的？”

而是会用心体会孩子的感受，教他们面对自己的情绪。

就有位外国老爸对女儿说的：“生气没什么大不了，你可以对任何人生气。”

我们应该告诉孩子：

“愤怒、害怕和悲伤都是我们正常的情绪，这些没什么大不了，我们可以哭，可以有负面情绪，而不用感到羞耻和不好意思。”

02、教孩子合理地表达情绪，不制止

明智的父母不会对孩子说：“再哭，我就不要你了！”

而是帮助孩子了解自己各种复杂的情绪，正确表达自己的感受。

由于孩子的表达和认知能力有限，经常会出现不明原因哭闹发脾气，教孩子合理地表达情绪，你可以试试这样说：

“你现在很生气对不对？”

“你的好朋友没来，所以你感到很失望。”

“我知道你很委屈，这种感觉很不舒服。”

我们可以对孩子的感受进行复述，并告诉他“这种感觉叫 XX”。

久而久之，孩子就能更加清楚地了解自己的感受，并且明确地表达出来。

03、教孩子科学地控制情绪，不压抑

高情商的父母不会对孩子说：“不许哭，把眼泪憋回去！”

而是用更科学的方法教孩子控制情绪。

我们可以把情绪具象化，给孩子准备一个小罐子，让孩子生气的时候向里面吹气，然后拿走罐子，告诉孩子“我们把不好的情绪丢掉了”。

还有一个妈妈讲过自己教孩子控制情绪的小故事。

她给了女儿一个小石头，告诉她当自己控制不了情绪时就紧紧握住它，小石头就会吸收掉她的坏情绪。

我们可以教孩子各种小技巧控制情绪，告诉孩子：

“你可以有任何情绪，但原则是不能让这些情绪伤害到自己或者影响他人。”