春节倒计时：还有16天就要过年了……
亲们，你们抢到火车票了吗？
当然除了七大姑八大姨的各种询问声之外，回家什么的还是很让人向往的，但是春运路上也是一个很难熬的过程……
抢到票的朋友，你们做好在火车上长期“奋斗”的准备了吗？？
吃——不要方便面当家
主食：尽量去餐车吃，如实在不愿意去餐车，方便面在旅途中偶尔食用也可以，但不要把它当作正餐，此外，火腿肠和罐头食品要尽量少食。
蔬果：一般来说火车上蔬菜较少，一定要带点水果吃，既解渴，又能补充人体所必需的维生素。像苹果、香蕉、橘子等水果，不仅能保证足够的纤维素和维生素摄入，还可避免出现旅途便秘。
药——购买晕车药需注意
价格：选购晕车药不能光看价格，重要的是要关注疗效和副作用。
用法：带的量不用太多，10片左右就够了。
生效时间：一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用，一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用，故要依据乘车时间长短选用合适的药物。
禁忌：多数晕车药在服用后会想睡觉，如需避免，则应选用镇静作用轻微些的药品。晕车药不可和其他感冒药、抗组胺药同服。
拉——想尿想拉别憋着
春运回家路上，为了避免上厕所而不喝水的做法是错误的。建议大家还是正常喝水、排尿。不要等到已经憋得不行了，才去厕所。
憋尿可引起膀胱炎： 憋尿时膀胱内大量的尿液使膀胱壁压力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用减弱，当旅途劳顿，免疫力低下时，尿液中的细菌就会乘虚而入，引起急性膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、下腹不适或疼痛甚至血尿等不适症状。
憋尿可引起尿潴留：膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力的增大，导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出，即尿潴留。
憋尿可引起前列腺炎：当膀胱内压力增大，尿液中的细菌还可以经过前列腺腺管返流进入前列腺，引起感染，导致前列腺炎，出现尿频、尿急、下腹及阴部疼痛等不适症状。
祝大家有个愉快的旅途！
