第一步：确定知识体系关键词
如何帮助自己减重来达到身体健康
第二步：给关键词加上前因后果*可结合M1、M2阶段素材适当展开
前：体检查出血脂高，医生让我减肥，否则会相继引起三高，从而确定目前减重对我很重要，
因：饮食不规律并且爱吃零食，缺少锻炼，熬夜
后：体态好，身体好，更自信
果：身体不好，体态不好，没自信，最终引发三高，影响健康
第三步：给关键词加上适用边界*可结合M1、M2阶段素材适当展开
适：朋友说不减肥也可以达到身体健康，很多胖的人，身体健康程度不一定比瘦的人差
用：咨询专业人士来帮助规划如何健康减重
边：医院健康咨询室详细了解，朋友在健身的有类似的减肥经验可以借鉴一下
界：不是为了减肥而减肥，是为了健康而减肥，所以健康第一，减肥第二
第四步：给关键词加上A1/A2 *可结合M1、M2阶段素材适当展开
A1：去年也是想过减肥的，在小红书上看到青铜减肥比较流行，效果也比较好，也尝试了一下，由于工作的关系，根本没有办法严格按照标准来执行，导致最后不但没有减重，反而还增了2斤。
第五步：整体调整下：不合适的描述、位置
分类一：如何减肥
分类二：如何做可以满足健康
第六步：画出自己的知识体系，思维导图、手绘、或PPT，格式不限制，都可以
