今天继续早起，7点起床。虽然比约定时间晚了一些，但总比没有的好。
我发现《学习之道》这本书对我的影响是巨大的。
我开始努力使用它教给我的、我认为十分重要和有效的技巧：回想。
而且，他也告诉了我一件非常重要的事情：标题。
看着标题来理解内容，这看上去像是一个大家都知道的事情。
但我从来不重视标题！直到我发现自己看书的时候，一不理解内容，二不知道文章所云。
看标题再看文章这个应该的行为，才对我有了切肤之痛。
昨天无意间打开了熊太行老师的专栏《关系攻略》，发现这里头价值无限呀！
在“01正确认识关系和自己”里面，我学到了很多：
- 正确认识自己在一段关系中的位置
- 知道了犒赏机制
- 知道了什么才是真正受欢迎的人（我对这个身份的误区非常大！）
- 知道了什么叫“害羞”，和如何摆脱“害羞”
- 获得了一个非常有用的解决问题策略：人生导演
下面我尝试逐一说说。
为什么你会懒？
懒人，是明白自己必须努力，但没有能力驱策自己的人。
懒人并不是天生的。
懒人和勤快人的区别：是否有在学习和工作当中获得快乐的能力。
学习能力强 = 管理、干涉自己的情绪、从中获得犒赏的能力强。
懒人必须自救。靠什么？靠自我犒赏机制。
犒赏机制 && 前进
只有更昂贵的奖励品，才能推动强大的人前行。
解决懒惰，我们要有一个足够好的犒赏机制，让懒人在学习和工作当中获得快乐，推动其前进。
好的犒赏机制应该如下：
- 奖励有吸引力，确实能收到奖励
- 奖励的间隔不长，一直让人惦记着，还好好表现
- 先让一部分奖励看得见摸得着
那么问题来了，我到底应该如何建立一个合适的自我犒赏机制呢？
- 如果你想做一件事情，先认真的把做这件事情的三个理由写下来
- 如果坚持了 1 个阶段，就给自己一个小的犒赏
- 如果坚持了 3 个阶段，就给自己一个大的犒赏
其实我现在已经有很多对自己的犒赏了。但我并没有将其利用起来。
例如，我很喜欢吃。那么，我可以在吃之前，加上一定的条件，以驱动自己，而是不是直接就去吃了。
这是一个能利用起来的方面~~
什么才是真正的“受欢迎”？
我们把受欢迎分成四部分：
- 得到对方心理上的理解支持，更容易收获内心自洽。（内心自洽的能力）
- 可以和对方无碍沟通，满足社交需要。（人际和谐的能力）
- 在一个群体中互相支持，协调成长。（群体中发展的能力）
- 遇见危机的支持和帮助。（应对危机的能力）
你的能力上去了，你自然就“受欢迎”了。
浅层认知里面，我们把“关系”与“认识人和求人”划上等号。
所以我们以为一个人“左右逢源”、“八面玲珑”，就是一个受欢迎的人。
在人群之中翩翩起舞，并不能帮助你获得什么关系。
记住了：100个只有联系方式的熟人，也不如一个可以信赖的朋友。
我们应该重视巩固关系，而不是追求热闹。
只有联系方式的熟人，是没有什么意义的。
我们要做的是将这些熟人转化为我们可以信赖的朋友。
这就需要我们与人深交的能力了。
假如你去参加了一次聚会，那么最佳的路径应该是：
大型聚会 -> 小群体当下再聚 -> 深入与对方交流 -> 结成好友 -> 继续巩固关系（多来往） -> 私密关系
不要想着在大型聚会里面能够认识很多厉害的人。认识了又如何？这只能是浅交下半场的深交，才是关键。
现在，我是这样理解受欢迎的：
首先，我们要真正理解，“受欢迎”这个词，是建立在你有很多私密关系上的。
在多少私密关系中做到上述的几点，你就有多受欢迎。
所以，如果我们要做到受欢迎，我们必须多多提升自己的能力，为一个朋友真正的着想，收获更多私密关系。
如何评估一个人的关系管理能力
A. 人内自洽（自己和自己相处融洽）
B. 和他人关系和睦
C. 获得组织内尊重和发展机会
D. 应对危机的反应能力和智慧
你为什么会害羞
害羞者最大的问题是过高的自我关注。
解决方案就是：没有那么多人看着你，你要照顾好自己。
害羞者害怕三种人：
- 陌生人（想象中的观众）
- 手握权力的人（评委）
- 异性（对手戏）
巨大的人内损耗，会让害羞者很快筋疲力尽，无法阅读、思考和写作。
如何克服害羞？
认知上做改变
A. “没有那么多人关注我和在乎我”
B. “我的笨拙，别人很快就会忘掉”
C. “最大的敌人是自己，有时候，我太关注我自己”
好比在商店买安全套、姨妈巾，你会有难受的感觉吗？
其实这就是过度的自我关注。
实际上，别人都在忙自己的事情，没人会关注你。
行为上接受训练
A.打电话给宽带运营商的客服咨询价格，在一个餐馆询问订座；
B.打电话到广播节目，注意别打那种前列腺药物和男科的节目，都是骗人的。请你表示一下对节目和主持人的支持和喜爱，这属于半匿名的状态；
C.给陌生人的电话，比如电话访问或者推销，这个有些难度，因为你要介绍自己和自己的目的了，然而要想办法克服它；
D.见到熟人点头问好；
E.在便利店和店员说话；
F.称赞同事的衣着或者发型；
G.赞美陌生人，比如小区门口晒太阳的老大爷；
H.叫朋友介绍朋友给你认识，一起打牌；
I.请求陌生人的帮助，比如请一位先生帮你放行李、借零钱。
还有一招非常非常狠，极度管用的招儿：人生导演。
这可是大杀器！
总结
从今天开始，我要注意我的私密关系了。
之前我以为在大型聚会中认识朋友，是我应该做的。
我希望自己是八面玲珑的。这想法偏离得太厉害。
现在开始，我要重视私密关系。
我需要形成很多的私密关系。
我终于明白，为什么别人都喜欢私聊。就我这个呆瓜不喜欢。
其实好朋友都在身边，努力一下，多来往一下，你们的关系就能进步一分。
