策略三，无须对抗分心也能更专注。
一直以为专注与自律是密不可分的，所以在内心深处专注往往与不自由，克制，痛苦相联系。当决定下决心做点啥，还未做，心已怯。
书中介绍的办法
首先从清理手机屏幕开始，减少打扰分心因素。将不常用的软件卸载掉，分门别类地将文件放好。
最爱的奶茶
已经习惯了快餐阅读的我，在要求精读和每月打卡极度不适应，思绪如脱疆野马，无法驾驭，每日打卡的读书内容也让我焦虑。直到看到下一页的内容，自我同情居然是保持一段时间保持注意力集中的最佳方法。
允许自己做白日梦
所以决定昨晚顺应自然，早早睡觉，今天自然醒来，神清气爽。补打卡
