1C221+乐静+财富2门
一、个人成长
很开心可以参加这次咖啡冥想课程。我的咖啡冥想一直做得不是很好，常常在睡前做，还没完成便睡著了，或是做不到五分钟，便已完成，也不知道做得是否正确。
经过这几天的学习，我了解到原来咖啡冥想需要从四步骤的第一步骤开始做，平时在计画第二步骤时，也可以转化为咖啡冥想，遇到美好的事情时，懂得替自己开心，享受这一切的美好，并且运用咖啡冥想，为创造这一切美好所种下过的种子感到愉悦，透过这个行为本身重新种下新的种子等等。这种种咖啡冥想方法的改变，不但让我可以更长时间地咖啡冥想，也让我可以时时刻刻咖啡冥想，因为我开始更有意识地为每个美好感恩，更有意识地为每个美好咖啡冥想，若是遇到不顺心的事，也会转化为反省与学习，为此时获得的智慧与力量，感恩且咖啡冥想。
我也渐渐摆脱嫉妒的旧习惯，看到别人成功，可以更从心底替他人开心、随喜他人、赞叹他人，知道他人的成功预告著我的成功也即将到来，一切所见、所闻、所感都来自我的种子。
这几天非常感恩老师和豆浆们。听著老师为了炒热气氛，用著特别活泼的言语、甜美的歌声、生命中较难承受之重的经验等等来授课，心里既感动又感恩，老师这么用心地教授，激励我更用心地学习和实践。下课后，回到门里，豆浆们热情地提醒与鼓励，让我非常享受群里的互动，能和大家一起开心学习，真的很幸福！
二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）
首先，希望自己可以种出更多的时间。自己的工作时间比较长，很难直接参与课程，往往是课程结束后才回听，无法像其他伙伴们可以和老师有更多的互动，这是我觉得非常可惜的地方，因此希望自己在学习课程后，可以利用升级的咖啡冥想技巧种出更多学习智慧的时间和服务伙伴们的时间。
其次，需调整、规划好生活的步调。这几天有点像过节一样，下班回家马上听课、做功课、和群里伙伴开心互动，有些打乱原本生活的步调，挤压了瑜伽、学习能断金刚和其他冥想的时间，这是自己在上课前没有做好时间规划，需要再改进的地方。
三、小结及下一步行动
（一）重新听课，做重点整理。
这几天为追新的课程，还没来得及复习上过的课程，因此计画重新听课，不断精进 自己的咖啡冥想。
（二）时时咖啡冥想。
除了睡前提早咖啡冥想外，练习在生活中不断感谢一切的美好，咖啡冥想一切的美好，种下一切美好的种子。
（三）安排时间学习能断金刚、业力管理、七阶课程。
非常喜爱金刚智慧的课程，会继续学习这些课程，希望早日成为内圣外王的榜样，有更多的智慧知道如何帮助大家，与大家一起早日直见空性。
（四）瑜伽和冥想。
重新回归每日瑜伽和冥想的习惯。
（五）加入笔的故事3000次社群。
经过这次咖啡冥想课程，让我更深刻感受到笔的故事的重要性，只是一直无法坚持听笔的故事、说笔的故事，很感恩伙伴秋语设立笔的故事3000次社群，加入后发现，每天听或说笔的故事10次原来不是一件做不到的事。
（六）希望继续学习社群运营。
虽然自己目前只有几个人的小小线上读书会，还是希望透过学习社群运营，让原本的伙伴们可以更开心、坚持地学习智慧，进一步带动更多的朋友们进群学习。
